Keju adalah salah satu makanan yang sangat terkenal di seluruh dunia, banyak juga orang negara negara Eropa yang menjadikan keju sebagai makanan sehari harinya, dengan memiliki varian dan rasa yang sangat banyak menjadikan keju ini sebagai salah satu makanan terpenting di dunia.
Salah satu jenis keju yang terkenal adalah Keju Mozarella, biasanya keju ini menjadi salah satu komponen atau topping pada makanan karena memiliki tekstur yang kenyal dan memiliki rasa yang sangat nikmat.
Identik dengan makanan cepat saji, tapi banyak juga loh nutrisi nutrisi yang terkandung didalam keju mozarella ini yang berguna untuk kesehatan tubuh kalian, seperti yang akan dijelaskan pada artikel satu ini, baca sampai habis ya.
1. Makanan Sumber Biotin atau Vitamin B7
Keju mozarella mengandung biotin yang sangat tinggi, biotin adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh karena memegang peranan penting untuk menurunkan kadar gula pada darah dan juga memberikan kesehatan pada kuku anda supaya tidak mudah rapuh.
2. Mengandung Vitamin A, D, dan E Yang Tinggi
Tidak cuma nutrisi kalsium yang tinggi yang terkandung didalam keju, tapi juga ada beberapa kandungan nutrisi vitamin seperti Vitamin A, Vitamin D, Dan Vitamin E, asupan nutrisi vitamin tersebut sangat berguna untuk kesehatan tubuh kalian.
3. Kandungan Nutrisi Zinc
Kandungan nutrisi Zinc yang ada pada keju ini dapat membantu tubuh anda dalam mengatasi kekurangannya sel darah putih, dengan mencukupi kandungan ini sudah dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan produksi sel darah putih pada tubuh anda.
Selain itu zinc juga membantu mengatasi masalah kulit yang dapat membuat kulit kalian lebih halus dan terawat.
4. Makanan Dengan Sumber Fosfor Yang Melimpah
Keju Mozarella juga memiliki kandungan nutrisi fosfor yang sangat melimpah, dengan kandungan nutrisi ini dapat membantu kalsium untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Bukan hanya itu saja fosfor juga berguna untuk membantu melancarkan sistem pencernaan pada tubuh dan juga meningkatkan kinerja ginjal secara optimal dan juga dapat mengatasi masalah otot yang disebabkan oleh kegiatan atau aktivitas yang kalian lakukan.
Siapa yang tidak tahu dengan jenis buah yang satu ini, apalagi sebentar lagi akan memasuki bulan Ramadhan pastinya buah ini akan ada banyak tersebar dan dijual di banyak tempat, ya benar, itu adalah buah blewah.
Buah Blewah adalah salah satu jenis buah yang mirip seperti melon yang memiliki kandungan air yang sangat tinggi sebesar 90 persen, buah ini biasanya dimanfaatkan untuk dijadikan komponen minuman segar, dengan rasanya yang manis dan lezat banyak orang yang tertarik untuk mengkonsumsi buah ini.
Kandungan betakaroten yang sangat tinggi yang terkandung pada buah blewah ini sangat banyak, dan juga masih banyak nutrisi nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatannya.
Dengan artikel ini akan memberikan kalian beberapa informasi mengenai fakta nutrisi buah blewah untuk kesehatan tubuh kalian.
1. Kandungan Karbohidrat Pada Buah Blewah
Bukan hanya nasi atau pun umbi umbian yang memiliki kandungan karbohidrat, buah blewah pun juga memiliki kandungan nutrisi tersebut, setidaknya ada 14,4 persen karbohidrat yang terkandung dalam satu porsi buah blewah.
2. Kandungan Beta Karoten yang Tinggi
Beta karoten yang biasanya diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata, kulit, dan juga meningkatkan fungsi otak, dan juga nutrisi ini juga dapat membantu untuk menurunkan resiko penyakit seperti penyakit jantung dan kanker
dengan mengkonsumsi buah blewah secara rutin hal itu sudah membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit kronis.
3. Memenuhi Asupan Cairan Pada Tubuh
Tubuh sangat membutuhkan cairan untuk menggantikan cairan yang terbuang akibat proses metabolisme tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Dengan kandungan air sebanyak 90 persen yang terkandung pada buah blewah sudah dapat menggantikan cairan yang hilang pada tubuh anda.
4. Mengandung Vitamin C yang baik
Buah Blewah juga memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, yaitu Vitamin C, Vitamin C dapat membuat sistem kekebalan tubuh meningkat dan juga mempercepat penyembuhan pada luka luar.
Dengan mengkonsumsi buah blewah secara rutin hal tersebut dapat membantu tubuh anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan terhindar dari penyakit luar.
Dengan memiliki kulit wajah yang mulus dan glowing, pastinya rasa percaya diri anda meningkat, dengan demikian pastinya anda akan pergi ke klinik kecantikan untuk mendapatkan kulit wajah impian anda, banyak juga yang tidak tahu bahwa ada beberapa cara alternatif untuk mendapatkan kulit wajah glowing seperti mendapatkan asupan nutrisi dari beberapa makanan.
Nah dengan begitu, artikel ini akan memberitahukan anda beberapa nutrisi yang terkandung didalam makan yang dapat membuat kulit anda menjadi lebih glowing, simak sampai habis ya.
1. Vitamin A untuk membuat tekstur kulit menjadi lebih lembut
Vitamin A berguna untuk membantu pertumbuhan dan pembelahan sel baru dan membuang sel sel yang sudah tua pada kulit, apabila sel kulit yang sudah tua dibiarkan menumpuk, hal ini dapat menyebabkan kulit anda akan menjadi menebal dan kasar.
Anda dapat mengatasi masalah tersebut dengan memenuhi asupan nutrisi Vitamin A kalian yang dapat anda temukan pada makanan seperti produk hewani, seperti daging, telur, dan susu, dan anda juga dapat menemukannya di beberapa sayuran.
2. Asam Lemak Omega 3 Dan Antioksidan
Kondisi dimana peradangan terjadi dapat membuat kulit anda menjadi rusak dan menimbulkan kerutan, dengan asam lemak omega 3 dapat membantu anda untuk mengatasi hal tersebut dan dapat juga untuk memperbaiki sirkulasi darah anda.
3. Beta Karoten
Salah satu zat antioksidan yang berguna untuk kesehatan kulit adalah beta karoten, beta karoten mempunyai fungsi untuk memproduksi sel sel kulit yang baru dan membuang sel sel kulit yang sudah mati.
4. Vitamin C
Nutrisi yang mempunyai fungsi untuk mengaktifkan sel sel fibroblas yang nantinya akan bertugas untuk menghasilkan kolagen yang akan membuat kulit anda menjadi lebih lembut.
Ada beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin C seperti pada buah buahan seperti jeruk, lemon dan jenis jenis berry.
5. Air
Salah satu nutrisi yang paling gampang ditemukan yang dapat membuat kulit anda menjadi lebih sehat yaitu adalah Air, dengan air yang dapat membantu untuk melemahkan sel cairan dan membuang racun pada tubuh, dengan begitu kotoran yang dikeluarkan karena air sehingga menjauhkan anda dari tumbuhnya jerawat.
“ Penyakit jantung serta penyakit pembuluh darah merupakan 2 penyakit yang butuh diwaspadai, sebab dapat melanda seketika serta menimbulkan akibat yang sungguh- sungguh. Salah satu metode buat mencegahnya merupakan dengan melaksanakan pengecekan pada dokter spesialis penyakit jantung serta pembuluh darah.”
Penyakit jantung serta pembuluh darah masih jadi salah satu penyakit yang kerap terjalin di Indonesia. Tetapi, penyakit beresiko ini sesungguhnya dapat dicegah dengan bermacam metode, salah satunya dengan melaksanakan pengecekan berkala ke dokter.
Untuk kalian yang mempunyai aspek resiko penyakit jantung ataupun pembuluh darah ataupun indikasi yang mengindikasikan kalau penyakit tersebut telah terdapat, kalian hendak dirujuk ke dokter spesialis penyakit jantung serta pembuluh darah. Dengan melaksanakan pengecekan semenjak dini, resiko terkena penyakit jantung juga dapat dikurangi.
Alibi Berartinya Menemui Dokter Spesialis Jantung serta Pembuluh Darah
Penyakit jantung merupakan sebutan yang mengacu pada bermacam keadaan yang mempengaruhi jantung kalian. Perihal itu dapat meliputi penyakit pembuluh darah, permasalahan irama jantung, cacat jantung bawaan, penyakit katup jantung, penyakit otot jantung, serta peradangan jantung.
Terkadang penyakit jantung dapat tidak memunculkan indikasi serta tidak terdiagnosis hingga seorang hadapi indikasi ataupun ciri dari serbuan jantung, kandas jantung, ataupun aritmia. Apabila memunculkan indikasi juga, indikasi penyakit jantung dapat bermacam- macam, bergantung pada tipe penyakit jantung yang kalian natural. Tetapi, penyakit tersebut biasanya memunculkan indikasi berbentuk perih dada, sesak nafas, serta detak jantung bertambah.
Apabila kalian hadapi indikasi semacam itu, terdapat baiknya kalian lekas menemui dokter spesialis penyakit jantung serta pembuluh darah. Penyembuhan kedokteran yang dicoba sedini dapat menghindarkan kalian dari komplikasi beresiko.
Sedangkan itu, penyakit pembuluh darah merupakan penyakit yang mempengaruhi sistem peredaran darah di luar jantung kalian. Penyakit ini kerap diucap“ silent threat”, sebab indikasi penyakit pembuluh darah dapat tidak timbul sama sekali ataupun timbul secara seketika. Tetapi, kalian disarankan buat menemui dokter spesialis penyakit jantung serta pembuluh darah buat melaksanakan uji skrining apabila kalian mempunyai aspek resiko berikut:
– Berumur di atas 70 tahun.
– Berumur di atas 50 tahun dengan riwayat diabet ataupun merokok.
– Berumur di atas 50 tahun dengan riwayat diabet ataupun mempunyai aspek resiko lain, semacam kegemukan ataupun tekanan darah besar.
Buat penyakit jantung bawaan, perihal itu tidak dapat dicegah. Tetapi, mengenali riwayat keluarga dapat menolong kalian memperhitungkan kemampuan resiko penyakit jantung ataupun pembuluh darah. Setelah itu, kalian dapat mengelola resiko tersebut lewat perawatan kedokteran serta pergantian style hidup sehat.
” Kerutinan minum kopi rasanya telah jadi salah satu style hidup yang tidak dapat dipisahkan. Dalam batas normal, minum kopi mendatangkan banyak khasiat. Tetapi, senantiasa perhatikan dampak samping yang bisa jadi bisa terjalin.”
Kopi sesungguhnya merupakan salah satu minuman yang sehat. Kopi memiliki kafein, zat yang bisa tingkatkan mood, metabolisme, dan kinerja mental serta raga. Kopi nyaman disantap bila dalam jumlah rendah sampai lagi. Tetapi, kopi dengan kafein dosis besar bisa jadi mempunyai akibat negatif serta apalagi beresiko.
Walaupun begitu, akibat ini bisa dirasakan berbeda pada tiap orang. Sebagian orang bisa komsumsi lebih banyak kafein serta tidak hadapi akibat negatif. Tetapi, untuk yang tidak terbiasa ataupun tidak sesuai dengan kafein, dia bisa hadapi indikasi yang tidak mengasyikkan. Berikut sebagian akibat negatif sangat banyak minum kopi:
1. Kecemasan
Kafein dikenal bisa tingkatkan kewaspadaan. Ada zat yang berkaitan dengan kenaikan tenaga pada kopi. Tetapi, pada dosis yang besar, efeknya bisa menimbulkan kecemasan serta rasa gugup. Kenyataannya. kendala kecemasan yang diinduksi kafein merupakan salah satu dari 4 sindrom terpaut kafein yang berkaitan dengan kendala mental.
Dosis lagi pula teruji bisa menimbulkan respirasi kilat serta tingkatkan tingkatan tekanan pikiran dikala disantap dalam sekali minum. Bila kalian merasa kalau kerap merasa gugup ataupun risau sehabis minum kopi, hendaknya mengurangi ataupun batasi jumlah konsumsinya.
2. Insomnia
Keahlian kafein buat menolong badan senantiasa terpelihara dari tidur merupakan salah satu yang diandalkan. Di sisi lain, sangat banyak kafein bisa membuat seorang kesusahan memperoleh tidur yang bermutu. Sangat kerap minum kopi bisa kurangi total waktu tidur, paling utama pada orang tua.
Kalian bisa jadi belum menyadari kalau sangat banyak kafein bisa mengusik tidur ataupun tidak bisa tidur. Terlebih lagi efeknya bisa memakan waktu sebagian jam buat lenyap. Karenanya, berarti buat mencermati jumlah serta waktu meminum kopi buat memaksimalkan tidur.
3. Permasalahan Pencernaan
Banyak orang menyadari kalau secangkir kopi di pagi hari bisa menolong perut mereka bergerak. Dampak pencahar kopi berhubungan dengan pelepasan gastrin, ialah hormon yang dibuat lambung yang memesatkan kegiatan di usus besar.
Tetapi, kafein nyatanya pula memicu gerakan usus dengan tingkatkan gerakan peristaltik, kontraksi yang memindahkan santapan lewat saluran pencernaan. Jadi, tidak heran bila sangat banyak serta kerap minum kopi bisa menimbulkan buang air besar ataupun apalagi diare pada sebagian orang.
4. Kehancuran Otot
Rhabdomyolysis merupakan keadaan yang sangat sungguh- sungguh kala serat otot yang rusak merambah aliran darah, menimbulkan kandas ginjal, serta permasalahan yang lain. Sebagian permasalahan rhabdomyolysis berhubungan dengan konsumsi kafein yang kelewatan, walaupun relatif tidak sering terjalin.
Perihal yang berarti buat diingat merupakan dosis besar kafein disantap dalam waktu pendek untuk yang tidak terbiasa hendak sangat merasakan akibatnya. Buat kurangi efeknya, hendaknya batasi konsumsi sampai dekat 250 mg kafein per hari, kecuali bila kalian memanglah terbiasa komsumsi lebih banyak.
5. Tekanan Darah Tinggi
Secara totalitas, kafein tidak tingkatkan resiko penyakit jantung ataupun stroke pada mayoritas orang. Tetapi, kafein teruji tingkatkan tekanan darah sebab dampak stimulannya pada sistem saraf. Tekanan darah yang bertambah merupakan aspek resiko serbuan jantung serta stroke, sebab bisa mengganggu arteri bersamaan waktu. Dampaknya, aliran darah ke jantung serta otak jadi terbatas.
“ Permasalahan bau mulut umumnya dipicu oleh Kerutinan kurang baik ataupun keadaan kesehatan tertentu. Nah, bau mulut bisa diatasi dengan melindungi kebersihan gigi secara tidak berubah- ubah serta melaksanakan pengecekan gigi secara teratur 2 kali dalam setahun.”
Bau mulut jadi salah satu kendala kesehatan yang sangat mengusik. Tidak hanya merendahkan rasa yakin diri, bau mulut pula bisa mengusik kegiatan penderitanya sebab rasa tidak aman kala berteman. Lalu, apa saja aspek faktor serta langkah mengatasinya?
Kenali Aspek Pemicunya
Saat sebelum mengenali gimana langkah menanggulangi bau mulut, kalian butuh mengidentifikasi aspek pemicunya lebih dahulu. Terdapat bermacam berbagai aspek yang menimbulkan bau mulut jadi tidak nikmat. Aspek utamanya merupakan permasalahan pada gigi serta mulut, semacam gigi berlubang serta permasalahan gusi.
Tidak hanya itu, bau mulut pula dapat diakibatkan oleh keadaan kesehatan tertentu, semacam:
– Diabet.
– Kendala hati.
– Peradangan saluran respirasi semacam bronkitis kronis.
– Keadaan mulut kering ataupun yang diucap pula dengan xerostomia, sebab penciptaan air liur tersendat akibat
kuman menumpuk di rongga mulut.
– Kendala saluran pencernaan.
– Sinusitis yang memproduksi post nasal drip, ialah aliran cairan kental yang ada dari rongga sinus ke kerongkongan.
Aspek yang lain merupakan kebersihan mulut yang tidak dilindungi dengan baik. Supaya mulut tidak berbau, kalian pula butuh menjauhi tipe santapan tertentu yang berbau menusuk, menyudahi merokok serta mengkonsumsi alkohol, dan mengkonsumsi konsumsi karbohidrat yang lumayan.
Panduan Menanggulangi Bau Mulut
Aroma bau mulut sangat bermacam- macam, bergantung pada pemicu yang mendasari. Pada sebagian orang, mereka apalagi tidak menyadari hendak perihal tersebut. Alasannya, memanglah agak susah memperhitungkan gimana bau nafas sendiri. Buat menanggulangi bau mulut, berikut ini sebagian langkah yang dapat dicoba:
1. Melindungi Kebersihan Mulut serta Gigi
Langkah awal serta yang sangat berarti merupakan melindungi kebersihan mulut serta gigi dengan baik. Triknya dengan menyikat gigi minimun 2 kali dalam satu hari. Dilanjut dengan metode flossing buat melenyapkan sisa santapan di sela gigi. Setelah itu, berkumur dengan larutan mouthwash yang tidak memiliki alkohol.
Kalian pula dianjurkan buat mengubah gosok gigi 2 bulan sekali, dan mengecek kesehatan gigi minimun 6 bulan sekali. Untuk orang tua yang memakai gigi palsu lepas gunakan, hendaknya bilas secara teratur supaya tidak terjalin penimbunan kuman akibat sisa santapan yang terjebak di dalamnya.
2. Memperbanyak Konsumsi Serat serta Air Putih
Mengkonsumsi santapan besar serat baik buat menolong mendukung metabolisme badan. Perihal tersebut bisa menghindari bau mulut serta kendala pencernaan, sekalian mengatasinya. Sebaliknya perbanyak minum air putih bisa menghindari mulut jadi kering yang ialah pemicu bau mulut.
3. Hentikan Kerutinan Tidak Sehat
Metode menanggulangi bau mulut berikutnya dicoba dengan menghentikan Kerutinan tidak sehat. Sebagian Kerutinan tersebut, semacam merokok, mengkonsumsi minuman beralkohol, serta kafein. Jauhi pula sebagian tipe santapan yang mempunyai bau menusuk, semacam jengkol, petai, bawang, serta terasi.
4. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet jadi salah satu metode menanggulangi bau mulut. Supaya bisa mendukung gunanya, seleksi permen karet leluasa gula serta memiliki xylitol. Zat ini sangat jitu melawan bau mulut serta membatasi perkembangan kuman. Kunyah permen karet xylitol 5 menit sehabis makan.
5. Memakai Bahan- Bahan Alami
Menanggulangi bau mulut pula bisa dicoba dengan memakai bahan natural, semacam daun sirih. Bila kurang aman mengunyahnya, kalian bisa berkumur dengan air rebusan daun sirih. Tidak hanya daun sirih, kalian pula dapat mempraktikkan metode yang sama dengan memakai cengkeh, kayu manis serta daun peppermint.
6. Komsumsi Yoghurt
Komsumsi 85 gr yoghurt leluasa gula, sebanyak 2 kali satu hari dalam 6 pekan dinilai jitu dalam menanggulangi bau mulut. Perihal tersebut disebabkan yoghurt bisa menolong merendahkan kandungan senyawa sulfida yang jadi pemicu bau mulut tidak nikmat.
“ Sakit kepala sebelah serta vertigo dapat jadi tanda- tanda keadaan tertentu. Apabila kerap terjalin, sakit kepala memanglah butuh diwaspadai sebab dapat jadi tanda- tanda suatu yang sungguh- sungguh, semacam kanker otak. Tetapi, kanker otak memunculkan sakit kepala yang berbeda dari sakit kepala sebelah serta vertigo. Tidak hanya sakit kepala, penyakit beresiko tersebut pula umumnya diiringi oleh indikasi yang lain.”
Sakit kepala merupakan permasalahan kesehatan universal yang sempat dirasakan nyaris seluruh orang. Tetapi, bila permasalahan ini terjalin sangat kerap, kalian wajib berjaga- jaga. Alasannya, perihal itu dapat jadi tanda- tanda terdapatnya permasalahan sungguh- sungguh. Terlebih apabila sakit kepala yang dialami telah masuk jenis sakit kepala sebelah ataupun vertigo.
Sakit kepala sebelah ataupun vertigo yang kerap terjalin dikhawatirkan diakibatkan oleh kanker otak. Tetapi, benarkah demikian? Cari ketahui jawabannya di mari!
Memahami Sakit Kepala yang Jadi Tanda- tanda Kanker Otak
Kanker otak ialah penyakit yang terjalin sebab perkembangan sel tidak wajar, ialah tumor yang bertabiat ganas. Pertumbuhan kanker otak terkategori kilat serta dapat menyebar ke bagian badan lain. Kanker otak pula dapat timbul kembali meski telah dinaikan. Sakit kepala yang terasa tidak biasa kerap jadi ciri penyakit ini, paling utama sakit kepala sebelah serta vertigo.
Sakit kepala sebelah serta vertigo memanglah timbul selaku ciri dari penyakit tertentu. Kedua keadaan ini dapat menimbulkan penderitanya merasa tidak aman, apalagi hingga mengusik kegiatan. Tetapi, sakit kepala sebelah serta vertigo tidak senantiasa ialah tanda- tanda kanker otak.
Tampaknya, kanker otak memunculkan tipe sakit kepala yang berbeda daripada migraine serta vertigo.
Kerap sakit kepala pula tidak senantiasa jadi tanda- tanda kanker otak. Misalnya, kerap terbangun dengan sakit kepala dapat jadi tanda- tanda kanker otak. Tetapi, perihal itu pula dapat diakibatkan oleh keadaan lain, semacam obstructive sleep apnea ataupun pengar, serta lain- lain.
Walaupun begitu, bagi American Brain Tumor Association, dekat 50 persen penderita kanker otak memanglah hadapi indikasi berbentuk sakit kepala. Kalian disarankan buat waspada apabila kalian seketika mulai kerap hadapi sakit kepala, bermacam tipe sakit kepala, ataupun apabila sakit kepala terus menjadi parah. Perihal itu ialah indikasi kanker otak. Begitu pula apabila kalian umumnya tidak sering hadapi sakit kepala, namun seketika mulai kerap hadapi sakit kepala yang menyakitkan. Terdapat baiknya kalian lekas periksakan diri ke dokter.
Tidak hanya itu, sebagian ciri sakit kepala yang lain yang pula butuh diwaspadai sebab berhubungan dengan penyakit kanker otak, antara lain:
– Sakit kepala yang terasa terus menjadi parah dikala mengganti posisi badan.
– Sakit kepala yang berlangsung dalam waktu lama.
– Hadapi kendala penglihatan
– Sakit kepala yang tidak membaik sehabis diberi obat ataupun aksi kedokteran.
“ Riset terkini mengatakan kalau terdapat bahaya Omicron yang butuh diwaspadai. Mereka yang sempat terpapar COVID- 19 nyatanya berisiko buat hadapi bermacam permasalahan kesehatan jantung. Resiko ini pula sama tingginya buat mereka yang cuma bergejala ringan. Jadi, terdapat baiknya buat senantiasa mempraktikkan protokol kesehatan serta memperoleh dosis vaksin lengkap.”
Sejak awal kali diteliti, SARS- CoV- 2 ini memanglah lebih berisiko jadi kendala yang sungguh- sungguh bila dirasakan mereka yang memiliki penyakit penyerta. Tetapi, belum lama ditemui kenyataan baru kalau bahaya Omicron serta varian lain secara universal yakni dapat menimbulkan seorang hadapi resiko kendala kesehatan jantung.
Riset menciptakan kalau terdapat resiko kendala kesehatan jantung, terlepas dari apakah peradangan yang terjalin itu ringan ataupun berat. Tetapi, senantiasa saja resiko hendak terus menjadi parah bila seorang wajib dirawat di ICU. Resiko permasalahan jantung ini pula diucap jauh lebih besar sehabis pemulihan COVID- 19.
Bahaya Omicron untuk Kesehatan Jantung
Para periset di U. S. Department of Pensiunan Affairs menyamakan tingkatan permasalahan kardiovaskular baru pada 153. 760 orang yang terinfeksi virus corona saat sebelum vaksin ada, 5, 6 juta orang yang tidak tertular virus, serta 5, 9 juta orang yang lain yang informasinya dikumpulkan saat sebelum pandemi.
Rata- rata satu tahun sehabis pemulihan mereka dari fase kronis peradangan, para penyintas COVID- 19 mempunyai sebagian resiko kendala kesehatan jantung, semacam:
– Resiko 63 persen lebih besar buat serbuan jantung.
– Resiko 69 persen lebih besar buat permasalahan irama jantung tidak tertib.
– Resiko stroke 52 persen lebih besar.
– Resiko kandas jantung 72 persen lebih besar.
– Resiko nyaris 3 kali lebih besar dari pembekuan darah yang berpotensi parah di paru- paru dibanding dengan 2 kelompok yang lain.
Kenaikan resiko di antara mantan penderita COVID- 19 teruji pada umur tua serta muda, kulit gelap serta putih, laki- laki serta perempuan, orang dengan serta tanpa diabet, orang dengan serta tanpa penyakit ginjal, dan perokok serta bukan perokok.
Risikonya besar apalagi pada orang yang mempunyai COVID- 19 ringan serta tidak butuh dirawat di rumah sakit. Jadi, orang dengan COVID- 19 wajib mencermati kesehatan mereka serta mencari perawatan kedokteran bila mereka hadapi indikasi semacam perih dada, tekanan dada, jantung berdebar, bengkak di kaki, serta lain- lain.
Bronkitis merupakan iritasi ataupun infeksi di bilik saluran bronkus, ialah pipa yang menyalurkan hawa dari kerongkongan ke paru- paru. Bronkitis dapat terjalin dalam hitungan hari, pekan, apalagi bulan.
Bronkitis umumnya diisyarati dengan batuk, yang terkadang diiringi dengan keluarnya dahak ataupun lendir akibat iritasi pada bilik bronkus. Bronkitis yang memburuk serta tidak ditangani berisiko menimbulkan pneumonia, yang diisyarati dengan perih dada, demam, serta penyusutan pemahaman.
Secara universal, bronkitis dibagi jadi 2 jenis, ialah:
1. Bronkitis akut
Bronkitis kronis biasanya berlangsung sepanjang 10–14 hari. Tetapi, pengidap bronkitis kronis dapat hadapi batuk sampai 3 pekan. Bronkitis kronis bisa terjalin pada siapa saja, namun lebih kerap dirasakan oleh kanak- kanak umur di dasar 5 tahun.
2. Bronkitis kronis
Bronkitis kronis umumnya berlangsung sepanjang 3 bulan ataupun terjalin sepanjang sebagian kali dalam 2 tahun. Bronkitis kronis merupakan salah satu tipe penyakit paru obstruktif kronis( PPOK). Bronkitis ini lebih kerap terjalin pada orang berusia berumur 40 tahun ke atas.
Indikasi serta Pemicu Bronkitis
Indikasi yang universal terjalin pada bronkitis merupakan batuk, yang bisa diiringi dengan demam, sesak nafas, serta sakit kerongkongan. Pada permasalahan yang parah, batuk bisa menimbulkan perih dada ataupun penyusutan pemahaman.
Pemicu bronkitis dibagi jadi 2, ialah peradangan serta noninfeksi. Bronkitis akibat peradangan dapat berasal dari virus ataupun kuman. Sedangkan pemicu bronkitis noninfeksi antara lain Kerutinan merokok serta paparan debu ataupun polusi. Tidak hanya itu, terdapat sebagian aspek yang bisa tingkatkan resiko seorang terserang bronkitis, antara lain energi tahan badan lemah serta kerap terpapar zat- zat beresiko, semacam amonia.
Penyembuhan serta Penangkalan Bronkitis
Penyembuhan bronkitis merupakan dengan komsumsi obat batuk berlendir. Tidak hanya itu, pengidap pula dianjurkan buat banyak minum air putih serta istirahat yang lumayan guna menolong proses pemulihan. Bronkitis bisa dicegah dengan tidak merokok, senantiasa cuci tangan tiap usai beraktifitas, serta senantiasa mengenakan masker buat menjauhi paparan senyawa beresiko.
Luka saraf tulang balik merupakan keadaan yang menimbulkan terbentuknya kehancuran saraf yang terletak di saluran tulang balik. Luka saraf tulang balik biasanya diakibatkan oleh musibah dikala berkendara, luka dikala olahraga, ataupun kekerasan raga.
Saraf tulang balik ialah terusan dari otak yang membentang dari leher sampai ke tulang ekor. Saraf ini berfungsi berarti pada proses pengiriman sinyal dari otak ke segala badan serta kebalikannya. Bila saraf ini rusak, hendak terjalin kendala pada sebagian guna badan, semacam hilangnya keahlian buat bergerak ataupun merasakan suatu.
Luka pada saraf tulang balik wajib lekas ditangani. Bila penindakan tidak lekas dicoba, pengidap bisa jadi butuh masa pemulihan yang lebih lama. Tidak hanya itu, mungkin perburukan keadaan ataupun kemunculan komplikasi pula hendak kian besar.
Pemicu Luka Saraf Tulang Belakang
Luka saraf tulang balik bisa terjalin akibat kehancuran pada tulang balik, jaringan penghubung antar tulang balik, ataupun di saraf tulang balik itu sendiri. Luka saraf tulang balik dibagi jadi 2 jenis bersumber pada penyebabnya, ialah traumatis serta nontraumatis.
Luka saraf tulang balik traumatis merupakan luka yang terjalin akibat perpindahan, patah, ataupun terkilirnya tulang punggung akibat musibah, misalnya sebab:
1. Musibah kendaraan bermotor
2. Jatuh dikala beraktivitas
3. Musibah dikala berolahraga
4. Kekerasan fisik
Sedangkan, luka saraf tulang balik nontraumatis merupakan luka yang diakibatkan oleh keadaan ataupun penyakit lain, semacam:
1. Kanker
2. Radang sendi( arthritis)
3. Osteoporosis
4. Polio
5. Kelainan perkembangan tulang balik semenjak lahir
6. Infeksi pada tulang belakang
7. TBC tulang balik, yang bisa menimbulkan kehancuran sendi serta tulang belakang
8. Peradangan yang menimbulkan abses pada tulang belakang
Kapan wajib ke dokter
Jalani pengecekan ke dokter bila Kamu hadapi keluhan yang telah disebutkan di atas. Pengecekan serta penindakan wajib lekas dicoba buat menghindari terbentuknya luka yang lebih sungguh- sungguh serta komplikasi. Tidak hanya itu, bila Kamu hadapi trauma ataupun luka yang sungguh- sungguh pada kepala serta leher, lekas jalani pengecekan ke dokter walaupun Kamu tidak merasakan indikasi. Trauma pada kepala serta leher bisa menimbulkan luka saraf tulang balik dengan indikasi yang tiba terlambat.
Penyakit batu empedu atau dalam bahasa kedokteran biasanya disebut sebagai cholelithiasis merupakan keadaan yang diisyarati dengan sakit pada bagian perut secara tiba- tiba akibat terjadinya batu di dalam kantung empedu. Penyakit batu empedu juga dapat terjalin pada saluran empedu. Kantung empedu merupakan organ berdimensi kecil yang terletak di dasar organ hati. Organ ini sanggup memproduksi serta menaruh cairan empedu yang berfungsi berarti dalam proses pencernaan, tercantum mengolah kolesterol yang tercantum di dalam santapan yang disantap. Sebagian besar batu empedu berasal dari endapan kolesterol yang kesimpulannya membeku serta membentuk batu.
Sebagian besar cholelithiasis( kolelitiasis) bertabiat ringan serta tidak memerlukan penindakan di rumah sakit. Tetapi bila batu empedu menutup saluran empedu, upaya penindakan butuh lekas dicoba buat menghindari komplikasi.
Indikasi Batu Empedu
Keadaan penyakit batu empedu ataupun kolelitiasis yang ringan tidak sering memunculkan indikasi. Pengidapnya mulai bisa merasakan indikasi bila saluran empedu tersumbat akibat pengendapan batu empedu.
Indikasi utama batu empedu merupakan perih secara tiba- tiba di bagian kanan atas ataupun tengah perut. Sakit perut pula bisa diiringi dengan indikasi lain, semacam mual, muntah, lenyap nafsu makan, urine bercorak hitam, sakit maag, serta diare. Lekas memeriksakan diri ke dokter bila Kamu hadapi indikasi di atas ataupun indikasi yang timbul diiringi demam, menggigil, mata serta kulit bercorak kuning, ataupun sakit perut berlangsung sampai lebih dari 8 jam.
Pemicu Terjadinya Batu Empedu
Batu empedu diprediksi timbul akibat endapan kolesterol serta bilirubin yang menumpuk di dalam kantung empedu. Penimbunan terjalin kala cairan empedu tidak sanggup melarutkan kolesterol serta bilirubin berlebih yang dihasilkan hati. Sebagian aspek pula bisa mempengaruhi seorang terserang batu empedu, semacam aspek umur, tipe kelamin, generasi, pola makan tidak sehat, diet yang sangat ketat, serta keadaan kedokteran tertentu.
Penaksiran Batu Empedu
Proses penaksiran batu empedu dimulai dengan pengecekan indikasi serta raga. Berikutnya, dokter hendak melaksanakan uji pemindaian buat memastikan tingkatan keparahan batu empedu yang dirasakan penderita. Tipe uji pemindaian yang dicoba meliputi USG perut, CT scan, MRI, serta endoscopic retrograde cholangio- pancreatography( ERCP). Terkadang, uji darah pula dicoba buat mengetahui penyakit yang diakibatkan oleh batu empedu.
Penyembuhan Batu Empedu
Bila batu empedu berdimensi kecil serta tidak memunculkan indikasi, hingga penindakan secara kedokteran tidak dibutuhkan. Tetapi apabila pengidap merasakan indikasi sakit perut yang timbul secara seketika, hingga aksi penyembuhan butuh lekas dicoba. Tata cara penyembuhan batu empedu meliputi pembedahan penaikan kantung empedu( kolesistektomi) ataupun mengkonsumsi obat. Walaupun demikian, pemakaian obat tidak sering dicoba sebab kurang efisien dalam menyembuhkan batu empedu.
Anemia merupakan keadaan kala badan kekurangan sel darah merah yang sehat ataupun kala sel darah merah tidak berperan dengan baik. Dampaknya, organ badan tidak menemukan lumayan oksigen, sehingga membuat pengidap anemia pucat serta gampang letih. Anemia bisa terjalin sedangkan ataupun dalam jangka panjang, dengan tingkatan keparahan yang dapat ringan hingga berat. Anemia ialah kendala darah ataupun kelainan hematologi yang terjalin kala kandungan hemoglobin( bagian utama dari sel darah merah yang mengikat oksigen) terletak di dasar wajar.
Orang berusia dikatakan mengidap anemia apabila kandungan hemoglobinnya di dasar 14 gr per desiliter buat pria, serta di dasar 12 gr per desiliter buat perempuan. Apabila kandungan hemoglobin di dasar 8 gr per desiliter, anemia telah terkategori berat serta diucap dengan anemia gravis. Buat menanggulangi anemia bergantung kepada pemicu yang mendasarinya, mulai dari mengkonsumsi suplemen zat besi, transfusi darah, hingga pembedahan.
Pemicu Anemia
Anemia terjalin kala badan kekurangan sel darah merah sehat ataupun hemoglobin. Dampaknya, sel- sel dalam badan tidak menemukan lumayan oksigen serta tidak berperan secara wajar( hipoksemia).
Secara garis besar, anemia terjalin akibat 3 keadaan berikut ini:
1. Penciptaan sel darah merah yang kurang.
2. Kehabisan darah secara kelewatan.
3. Hancurnya sel darah merah yang sangat kilat.
Berikut ini merupakan jenis- jenis anemia yang universal terjalin bersumber pada penyebabnya:
1. Anemia akibat kekurangan zat besi
Kekurangan zat besi membuat badan tidak sanggup menciptakan hemoglobin( Hb). Keadaan ini dapat terjalin akibat minimnya konsumsi zat besi dalam santapan, ataupun sebab badan tidak sanggup meresap zat besi, misalnya akibat penyakit celiac.
2. Anemia pada masa kehamilan
Bunda berbadan dua mempunyai nilai hemoglobin yang lebih rendah serta perihal ini wajar. Walaupun demikian, kebutuhan hemoglobin bertambah dikala berbadan dua, sehingga diperlukan lebih banyak zat pembuat hemoglobin, ialah zat besi, vit B12, serta asam folat. Apabila konsumsi ketiga nutrisi tersebut kurang, bisa terjalin anemia yang dapat membahayakan bunda berbadan dua ataupun bakal anak.
3. Anemia akibat perdarahan
Anemia bisa diakibatkan oleh perdarahan berat yang terjalin secara lama- lama dalam waktu lama ataupun terjalin mendadak. Penyebabnya dapat luka, kendala haid, sembelit, infeksi pada lambung, kanker usus, ataupun dampak samping obat, semacam obat antiinflamasi nonsteroid( OAINS). Tidak hanya itu, anemia sebab perdarahan pula dapat ialah indikasi cacingan akibat peradangan cacing tambang yang menghirup darah dari bilik usus.
4. Anemia aplastik
Anemia aplastik terjalin kala kehancuran pada sumsum tulang membuat badan tidak sanggup lagi menciptakan sel darah merah dengan maksimal. Keadaan ini diprediksi dipicu oleh peradangan, penyakit autoimun, paparan zat kimia beracun, dan dampak samping obat antibiotik serta obat buat menanggulangi rheumatoid arthritis.
5. Anemia hemolitik
Anemia hemolitik terjalin kala penghancuran sel darah merah lebih kilat daripada pembentukannya. Keadaan ini bisa diturunkan dari orang tua, ataupun didapat sehabis lahir akibat kanker darah, peradangan kuman ataupun virus, penyakit autoimun, dan dampak samping obat- obatan, semacam paracetamol, penisilin, serta obat antimalaria.
Gigi kamu memiliki guna berarti, ialah mengunyah serta mengolah santapan, dan membentuk wajah Kamu. Sayangnya, guna gigi dapat saja tersendat sebab terdapatnya permasalahan kesehatan, contohnya sakit gigi. Permasalahan pada gigi ini sangat universal terjalin, bisa jadi pula pada Kamu. Ayo, kenali penyakitnya lebih mendetail mulai dari indikasi sampai penyembuhannya.
Definisi sakit gigi
Sakit gigi merupakan rasa perih di dalam serta di dekat gigi sampai rahang yang umumnya diakibatkan oleh kehancuran gigi. Kehancuran tersebut terjalin kala kuman pemicu pembusukan di dalam mulut menciptakan asam yang sanggup melanda permukaan terluar ataupun enamel gigi.
Sakit gigi terasa kala saraf pulpa teriritasi ataupun terinfeksi oleh kuman sehingga menimbulkan rasa perih. Saraf pulpa ialah saraf sangat sensitif di zona badan Kamu. Rasa perih di gigi ini bisa timbul seketika. Santapan ataupun minuman dingin bisa memperparah rasa sakit.
Keadaan tersebut bisa memburuk di malam hari sebab kuman tumbuh biak serta lebih aktif dikala malam hari. Sedangkan itu badan malah lebih pasif misalnya dalam memproduksi air liur yang berperan selaku self cleansing rongga mulut dari kuman. Tingkatan rasa sakit bisa berbeda pada tiap orang, mulai dari yang ringan sampai parah. Mayoritas orang menggambarkan rasa sakit gigi selaku perih yang terasa tajam semacam nyut- nyutan, senat- senut, ataupun ngilu.
Rasa sakitnya dapat tiba serta berangkat dalam hitungan menit apalagi kurang dari 15 detik setelah itu lenyap sendiri, ataupun konstan serta bertahan lama sampai berhari- hari. Keadaan sakit ini dapat memburuk apabila tidak langsung ditangani. Pada permasalahan yang sungguh- sungguh, Kamu bisa jadi perlu berobat ke dokter gigi supaya sakitnya kilat sembuh.
Seberapa umumkah sakit ini?
Sakit gigi merupakan penyakit yang universal dialami banyak orang. Bagi hasil Studi Kesehatan Bawah( Riskesdas) tahun 2018, paling tidak terdapat 45, 3% penduduk Indonesia yang hadapi permasalahan gigi, entah itu akibat gigi rusak maupun berlubang.
Dilansir dari Mayo Clinic, kehancuran gigi semacam karies alias gigi berlubang merupakan pemicu perih gigi yang sangat utama pada sebagian besar kanak- kanak serta orang berusia. Tetapi, kanak- kanak yang sangat rentan hadapi keadaan ini sebab Kerutinan makan santapan manis serta tidak dapat melindungi kebersihan gigi dengan baik. Sakit gigi memanglah tidak mengecam nyawa, tetapi dapat jadi tanda- tanda penyakit lain yang lebih gawat sampai dibutuhkan perawatan kedokteran buat gigi dengan lekas.
Sawi putih merupakan salah satu sayur- mayur yang sangat kerap diolah jadi hidangan santapan yang lezat. Butuh dikenal kalau tidak cuma lezat, sayur- mayur ini pula ialah salah satu sumber vit serta mineral berarti untuk badan. Ayo, intip bermacam- macam isi gizi dan khasiat dalam sawi putih buat badan berikut ini.
Isi gizi sawi putih
Semacam mayoritas tipe sayur- mayur, sawi putih merupakan bahan santapan rendah kalori yang kaya hendak isi gizi dan nutrisi.
Sawi putih pula kerapkali diucap selaku pak choi, napa cabbage, ataupun Chinese white cabbage.
Mengutip dari Better Heart Channel, sawi putih berguna buat melindungi kesehatan badan sebab ialah sumber vit pula serat.
Berikut merupakan kenyataan gizi serta komposisi isi sawi putih dihitung per 100 gr.
Kalori: 9
Air: 96, 6 gram
Protein: 1, 0 gram
Karbohidrat: 1, 7 gram
Serat: 0, 8 gram
Kalsium: 56 gram
Fosfor: 42 mg
Zat besi: 1, 1 mg
Natrium: 5 mg
Kalium: 193, 1 mg
Folat: 66 mcg
Beta karoten: 862 mcg
Vit A: 223 mcg
Vit B2: 0, 18 mg
Vit C: 45 mg
Vit K: 45, 5 mcg
Khasiat sawi putih buat kesehatan tubuh
Sawi putih yang pula masuk ke dalam kelompok kubis yang memiliki nama latin Brassica rapa.
Tampilan dari sayur- mayur ini merupakan batang bercorak putih dan daun bercorak hijau muda ataupun hijau tua dengan dimensi bermacam- macam.
Tidak hanya lezat serta gampang dimasak, berikut merupakan khasiat dan manfaat dari sawi putih buat kesehatan.
1. Kurangi resiko penyakit jantung
Isi mineral semacam kalium diketahui memiliki khasiat buat merendahkan tekanan darah sehingga bisa menolong menghindari penyakit jantung.
Terdapat pula isi yang lain pada sawi putih semacam vit C, folat, dan vit B2 yang pula bisa menolong melindungi kesehatan jantung.
Butuh pula dikenal apabila resiko penyakit jantung dapat bertambah kala Kamu kurang konsumsi kalium.
Kemudian, khasiat yang lain dari vit B dan folat merupakan menghindari penimbunan homosistein( asam amino natural).
Homosistein dalam jumlah besar bisa mengganggu pembuluh darah serta merangsang kendala jantung.
2. Melindungi badan dari inflamasi
Nyaris sama dengan buah yang bercorak terang serta sayur- mayur hijau, sawi putih pula memiliki isi antioksidan.
Isi ini pada sawi putih memiliki khasiat ataupun manfaat buat menolong badan melawan inflamasi( infeksi) sekalian kehancuran sel.
Terlebih, jika Kamu memilah sawi putih dengan warna daun yang agak hitam sebab ialah sumber flavonoid yang baik buat badan.
Terdapat pula senyawa kolin pada sawi putih yang memiliki manfaat buat mempertahankan sel, menolong meresap lemak, dan kurangi infeksi kronis.
3. Melindungi kesehatan serta kekuatan tulang
Sepanjang ini bisa jadi sebagian dari Kamu cuma mengenali kalau tipe mineral semacam kalsium saja yang berguna buat kesehatan tulang.
Pada sawi putih, terdapat pula isi yang lain semacam zat besi, fosfor, zinc, serta vit K buat memelihara struktur dan kekuatan tulang.
Tidak cuma itu saja, vit K pula memiliki khasiat ataupun manfaat buat melindungi penyeimbang kalsium dalam tulang.
Hingga dari itu, vit K pula memiliki manfaat buat menolong kurangi resiko patah tulang.
4. Menolong merendahkan tekanan darah
Terdapat sebagian tipe mineral yang tercantum di dalam sawi putih ataupun bok choy. Tipe mineral tersebut merupakan kalium, kalsium, dan magnesium.
Isi mineral ini menjadikan sawi putih memiliki khasiat buat merendahkan tekanan darah secara natural.
Tidak hanya itu, Kamu yang hadapi hipertensi pula butuh tingkatkan konsumsi kalium apabila konsumsi natrium terkategori besar.
Kalium pula memiliki khasiat yang lain, ialah menolong meredakan ketegangan di bilik pembuluh darah.
5. Melindungi kesehatan saluran pencernaan
Wasir merupakan keadaan yang dapat terjalin pada siapa saja, tercantum kala badan kekurangan konsumsi serat dan cairan.
Hingga dari itu, Kamu bisa menggunakan kedua isi tersebut buat menolong menghindari kendala pencernaan yang berujung pada wasir.
Jangan kurang ingat buat tingkatkan pula konsumsi cairan sebab serat bertabiat meresap air.
6. Mengendalikan kandungan gula dalam darah
Pengidap diabet tidak dapat sembarangan dalam komsumsi santapan tercantum sayur- mayur serta buah. Hingga dari itu, Kamu dapat menjadikan sawi putih selaku opsi sebab tercantum dalam tipe sayur- mayur tanpa tepung.
Sawi putih ataupun pak choi ini memiliki pengaruh yang terkategori rendah terhadap gula darah. Pada 1 cup sawi putih, isi glikemiknya merupakan 1.
Tidak hanya itu, vit C, zinc, vit B1, serta mineral ialah isi lain dalam sawi putih yang pula berguna buat mengendalikan kandungan gula dalam darah.
7. Menghindari anemia
Kamu membutuhkan konsumsi zat besi sebab ialah senyawa berarti dalam hemoglobin. Supaya nutrisi tercukup, Kamu pula dapat komsumsi sawi putih sebab memiliki isi zat besi.
Kemudian, khasiat yang lain dari sawi putih pula buat menghindari terbentuknya anemia sehingga hemoglobin dalam badan juga tercukupi.
Bila kekurangan zat besi, hingga yang dapat terjalin merupakan oksigen dalam darah tidak hingga ke segala badan.
Butuh dikenal pula kalau tiap sel dalam badan juga memerlukan zat besi.
8. Melindungi ion tetap dikelilingi dengan molekul tubuh
Sawi putih pula memiliki isi air yang lumayan besar sehingga dapat jadi salah satu konsumsi cairan yang diperlukan oleh badan.
Dikala badan terhidrasi dengan baik, Kamu jadi tidak gampang letih serta badan pula bisa melaksanakan kegiatan secara optimal.
9. Melindungi kesehatan mata
Khasiat sawi putih yang lain merupakan melindungi kesehatan mata. Kamu bisa jadi sudah mengenali menimpa isi beta karoten serta vit A.
Nah, alfa- karoten nyatanya sama berartinya dengan beta karoten sebab keduanya ialah senyawa dari vit A yang berarti buat memelihara kesehatan mata.
Sumber alfa- karoten terbaik di antara lain merupakan labu, wortel, ubi, sawi putih, serta alpukat.
10. Melindungi kesehatan ginjal
Sebagian besar sayur- mayur memiliki kalium dalam jumlah besar. Sementara itu, pengidap penyakit ginjal biasanya dianjurkan buat menghalangi santapan besar kalium sebab bisa mempengaruhi penyeimbang cairan badan.
Berita baiknya, sawi putih merupakan salah satu sayur- mayur dengan isi kalium terendah.
Dalam 100 gr sawi putih memiliki 95 miligram kalium, ataupun cuma dekat 2% dari kebutuhan kalium setiap hari. Jumlah ini apalagi lebih rendah dari kol, terung, mentimun, serta bayam.
11. Menolong merendahkan berat badan
Sayur semacam sawi putih memiliki bermacam- macam nutrisi namun pula rendah kalori.
Di dalamnya pula memiliki kandungan air yang lumayan besar pula serat sehingga berguna buat menolong Kamu merasa kenyang lebih lama.
Keunggulan inilah yang membuat sawi putih mempunyai khasiat untuk Kamu yang lagi menempuh program penyusutan berat tubuh.
Bunga kencana ungu merupakan bunga liar yang bisa ditemui di padang rumput ataupun pinggir jalur. Tidak cuma ungu, terdapat pula warna merah, putih, dan biru.
Terlebih di wilayah tropis semacam Indonesia, kencana dapat berkembang dengan begitu produktif. Bunganya sendiri terdapat yang bercorak putih, merah, biru, serta ungu.
Bunga ini tercantum genus dari tumbuhan berbunga yang biasanya diketahui dalam bahasa Inggris selaku ruellias ataupun wild petunias. Walaupun demikian, bunga kencana ungu tidak mempunyai ikatan dengan petunia.
Berikut ini merupakan bermacam khasiat dari bunga kencana unggu. Disimak ayo, Moms!
Khasiat Bunga Kencana Ungu
Tidak cuma rupanya yang indah sehingga terkenal dijadikan tumbuhan hias saja, bunga kencana ungu pula memiliki bermacam- macam khasiat kesehatan, lho.
1. Menanggulangi Gatal- Gatal
Walaupun rasa gatal ialah perihal yang lumrah terjalin tetapi bila rasa gatal ini terjalin dalam waktu yang lama nyatanya sangat mengusik kenyamanan sampai mengganggu kulit, ya Moms?
Buat menanggulangi perihal tersebut, bunga kencana ungu dapat Moms manfaatkan buat menyembuhkan gatal pada kulit.
Triknya, mencuci bersih bunga kencana ungu kemudian tumbuk sampai halus. Sehabis itu balurkan pada zona kulit yang terasa gatal- gatal.
2. Menyembuhkan Batuk
Batuk jadi salah satu penyakit yang sangat banyak mendatangi warga, paling utama kala cuaca lagi tidak menentu ataupun pada dikala pergantian masa.
Walaupun nampak lumayan ringan, tetapi batuk dapat begitu mengusik kegiatan.
Oleh sebab itu, bunga kencana ungu ini dapat dimanfaatkan buat mengatasinya.
Triknya ialah dengan komsumsi air rebusan bunga kencana secara teratur.
Baca Pula: 8 Metode Menanggulangi Batuk pada Balita, Moms Wajib Ketahui!
3. Menanggulangi Diabetes
Daun bunga kencana ungu nyatanya sangat bagus buat melindungi kandungan gula darah supaya senantiasa dalam keadaan wajar serta dapat pula merendahkan kandungan gula darah yang besar untuk pengidap diabet.
Triknya merupakan dengan mengambil satu genggam daun kencana ungu, rebus bersama air seperlunya.
Saring serta minum secara tertib tiap pagi sehabis makan pagi serta sore hari.
Perawatan secara teratur dengan diimbangi pola hidup sehat, hendak membuat pengidap diabet dapat hidup wajar.
4. Menghindari Hipertensi
Khasiat bunga kencana ungu selanjutnya ialah bisa menolong menghindari hipertensi.
Buat guna satu ini, yang digunakan merupakan bagian bunga. Pakai kurang lebih 12 bunga fresh dari kencana ungu buat direbus bersama dengan satu liter air.
Sehabis mendidih, saring serta minum air rebusan bunga tersebut pada pagi hari serta sore hari.
Baca Pula: Kenali Santapan Yang Boleh Disantap Ataupun Dihindari Pengidap Hipertensi
5. Melawan kanker
Daun dari bunga kencana ungu memiliki senyawa polifenol serta akarnya memiliki flavonoida yang ialah antioksidan terampuh yang menolong badan dalam mencegah radikal leluasa pemicu penyakit degeneratif, salah satunya kanker.
Tidak hanya itu, tumbuhan Kencana ungu pula sangat bagus buat menanggulangi sebagian amsalah kesehatan, antara lain, pereda perih( analgesic), antihipertensi, menyembuhkan penyakit gonore, antipiretik, diuretic, serta lain sebagainya.
Walaupun tumbuhan ini sangat berguna untuk pengidap diabet, tetapi wajib dicermati kembali untuk pengidap yang hadapi komplikasi ginjal.
Sebab dikhawatirkan bisa memunculkan dampak samping terhadap guna ginjal. Jadi, alangkah lebih baiknya bila Moms melaksanakan pengecekan terlebih dahulu pada guna ginjal.
6. Mengobati Peradangan
Secara tradisional, pangkal dari bunga kencana ungu ini mempunyai manfaat selaku minuman herbal buat menyembuhkan cedera lambung serta usus 2 belas jari.
Buat membuat racikan ini, Moms wajib menjemur pangkal bunga kencana ungu di dasar terik matahari sampai betul- betul kering.
Sehabis kering, haluskan pangkal bunga ini kemudian rebus ke dalam air. Setelah itu minumlah racikan ini dalam keadaan yang hangat.
7. Pendeteksi Formalin serta Boraks
Pimpinan Program Aksi UI buat Negara dari Kementerian Kimia Medis FKUI dokter Ade Arsianti Meter. Sang dalam siaran persnya, ekstrak bunga kencana ungu nyatanya dapat digunakan buat mengetahui boraks ataupun formalin pada santapan.
Triknya merupakan dengan pmenyiapkan terlebih dulu perlengkapan yang diperlukan semacam ulekan, pipet tetes, wadah berongga kecil semacam palet cat air, ilustrasi santapan, air putih serta sebagian kuntum bunga kencana ungu.
Bunga diekstrak serta diteteskan pada tiap- tiap ilustrasi santapan serta lihat pergantian warna yang terjalin.
Apabila santapan positif memiliki boraks hingga rupanya hendak berganti jadi hijau sebab pH boraks dekat 9- 11. Sebaliknya bila santapan positif memiliki formalin, hingga rupanya hendak berganti jadi cokelat- kemerahan sebab pH formalin dekat 5- 6.
Sedangkan santapan yang leluasa formalin serta boraks hendak senantiasa bercorak ungu semacam warna asli ekstrak bunga ataupun tidak hadapi pergantian warna. Pergantian warna yang terjalin sangat pendek cuma sebagian menit saja telah dapat nampak hasilnya.
8. Menyembuhkan Saluran Kencing serta Ginjal
Buat kasus yang satu ini, Moms cuma butuh merebus 75- 112 gr segala batang fresh ataupun 25- 38 gr batang dari bunga kencana ungu yang telah kering dalam satu liter air.
Racikan inilah yang wajib diminum saat sebelum makan pagi supaya kasus pada saluran kencing serta ginjal bisa teratasi secara natural.
Metode Menanam Bunga Kencana Ungu
Walaupun ialah tumbhan liar, bisa jadi terdapat sebagian Moms yang mau merasakan manfaat bunga kencana ungu tetapi susah menciptakannya.
Berikut ini merupakan metode menanam bunga menawan sejuta manfaat itu. Disimak ayo, Moms!
Tumbuhan ini lebih bahagia dengan sinar matahari penuh tetapi pula dapat berkembang di tempat yang kurang sinar.
Tetapi sebab pembungaan berhubungan dengan sinar, hingga tumbuhan yang diletakkan di tempat dengan sedikit sinar pula hendak menciptakan sedikit bunga.
Metode menjaga bunga kencana ungu ini antara lain ialah:
Jalani penyiraman tertib pada dikala dini berkembang sampai akarnya kokoh.
Tumbuhan yang telah berkembang telah toleran terhadap kekeringan. Jalani pemupukan dengan memakai sedikit pupuk tipe phosphor.
Jalani pemangkasan pada daun yang telah tua serta memudar.
Tumbuhan bunga kencana ungu ini bisa berkembang terus dalam jangka waktu lama Tumbuhan yang kurang sinar cenderung berkembang besar serta sedikit bunga. Sebaliknya tumbuhan yang sangat banyak disiram hendak kilat menyebar.
11 Manfaat Buah Manggis: Superfruit-nya Ratu Victoria
Sebagai negara tropis, Indonesia kaya akan berbagai jenis tumbuhan, salah satunya adalah manggis. Buah ini adalah hasil dari tanaman bernama latin Garcinia mangostana yang mampu hidup hingga puluhan tahun.
Tanaman manggis memiliki buah yang berbentuk bola dengan warna ungu tua. Daging buahnya sendiri memiliki tekstur cair, berwarna putih, dan memiliki rasa asam manis. Buah manggis ini kerap digunakan untuk menunjang kesehatan, Toppers.
Hal ini dikarenakan buah manggis memiliki nutrisi, serat, dan antioksidan yang melimpah. Mulai dari bagian daging buah hingga kulit luar manggis dapat dimanfaatkan.
Nah, sebelum membahas lebih mendalam mengenai buah manggis. Berikut adalah beberapa fakta unik dari buah manggis yang wajib kamu ketahui:
Dapat bertahan hidup hingga lebih dari 100 tahun di alam bebas.
Manggis merupakan buah favorit Ratu Victoria.
Dijuluki sebagai “superfruit” karena memiliki nutrisi dan zat antioksidan yang berlimpah.
Digunakan dalam pembuatan es krim, sorbet, yogurt, smoothie, koktail, dan saus salad.
Buah manggis kaya akan kandungan yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa sajakah kandungannya?
Berikut adalah kandungan buah manggis per 100 gram (g):
Energi : 63 kilokalori (kkal)
Fosfor: 12 miligram (mg)
Karbohidrat: 15,6 g
Kalsium: 8 mg
Kalium: 61,9 mg
Lemak: 0,6 g
Natrium: 10 mg
Protein: 0,6 g
Serat: 1,5 g
Seng (zinc): 0,1 mg
Tembaga: 0,10 mg
Vitamin B1: 0,03 mg
Vitamin B2: 0,03 mg
Vitamin B3: 0,3 mg
Vitamin C: 5 mg
Zat besi: 0,8 mg
Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Manggis memang sudah seringkali dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit. Mulai dari alzheimer, kanker, dan sebagainya.
Untuk lebih detailnya, berikut adalah manfaat buah manggis yang bisa kamu peroleh jika rutin mengonsumsinya dalam takaran yang tepat:
1. Mencegah Kanker
Penelitian yang diterbitkan oleh Current Molecular Medicine menemukan bahwa buah-buahan termasuk manggis mampu mencegah perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan seperti xanthone yang bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa xanthone inilah yang dipercaya mampu melawan pertumbuhan sel kanker usus besar, payudara, perut, dan paru-paru.
Bahkan, senyawa ini juga dikatakan dapat menjadi antioksidan yang lebih ampuh lima kali lipat dibandingkan vitamin C, lho, Toppers.
2. Efektif Menurunkan Berat Badan
Apakah Toppers sedang ingin menurunkan berat badan? Jika iya, manggis mungkin bisa menjadi pilihan buah yang tepat untukmu.
Pasalnya, buah satu ini sudah populer akan potensinya untuk membantu menurunkan berat badan, Toppers.
Ini juga telah dibuktikan oleh suatu penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Medicinal Food dan Nutrition Journal yang menunjukkan bahwa buah manggis mampu menurunkan berat badan pada tikus serta manusia.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan Xanthone dalam buah manggis ternyata ditemukan tidak hanya untuk mencegah kanker, tetapi juga dapat mengontrol kadar gula darah.
Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan. Dimana yang kita tahu resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama terjadinya diabetes, Toppers.
Selain itu, ada berbagai serat dan nutrisi dalam buah manggis yang dipercaya mampu menjaga kadar gula darah agar tetap normal, lho.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah manggis memiliki serat dan vitamin C, kedua kandungan inilah yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh, Toppers.
Selain itu, ada pula studi dari Acta Cirúrgica Brasileira yang menunjukkan bahwa berbagai zat dalam buah manggis mampu menangkal berbagai bakteri yang dapat mengancam kekebalan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Perlu Toppers catat bahwa paparan sinar UV yang terlalu berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan kulit dan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti munculnya flek hitam, keriput, dan sebagainya.
Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan kulit, kamu bisa mencoba memanfaatkan buah manggis, Toppers!
Sebab, ada penelitian yang telah menunjukkan bahwa ekstrak manggis mampu melindungi kulit dari radiasi UVB. Tidak hanya itu, ada juga studi yang menemukan bahwa mengonsumsi 100 mg ekstrak manggis setiap harinya dapat meningkatkan elastisitas kulit secara signifikan.
6. Mengurangi Peradangan
Multi Manfaat, itulah istilah yang tepat untuk senyawa xanthone. Selain berbagai manfaat di atas, kandungan dalam buah manggis ini juga diketahui dapat meredam peradangan, lho, Toppers.
Fungsi ini telah dibuktikan dari penelitian oleh Food and Chemical Toxicology yang menemukan bahwa xanthone memiliki efek anti-inflamasi. Sehingga dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
7. Memelihara Kesehatan Sistem Pencernaan
Buah manggis memiliki serat yang berlimpah. Hanya dengan mengonsumsi 100 gram (sekitar 2,5 buah), kamu sudah bisa mendapatkan asupan serat sebanyak 1,5 gram.
Perlu Toppers catat bahwa serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan melancarkan proses buang air besar (BAB).
8. Menjaga Kesehatan Otak
Otak adalah pusat yang mengendalikan berbagai saraf tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan otak, Toppers!
Manggis adalah salah satu buah yang dipercaya mampu menjaga kesehatan otak. Mulai dari mengurangi radang pada otak, mencegah turunnya mental, hingga menghindari gejala depresi.
Manfaat ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Meski hanya diuji dengan menggunakan tikus, akan tetapi ada kemungkinan manfaat ini juga bisa diperoleh manusia pula, Toppers.
9. Mengobati Penyakit Alzheimer
Alzheimer adalah salah satu penyakit otak yang membuat penderitanya mudah lupa, sulit berpikir dan berbicara dengan lancar. Umumnya, penyakit ini banyak diderita oleh orang-orang yang berumur di atas 65 tahun.
Nah, untuk mengatasinya, Toppers bisa mencoba memanfaatkan buah manggis. Sebab, buah ini sudah dipercayakan mampu mengobati penyakit Alzheimer secara efektif!
10. Menurunkan Tekanan Darah
Penting untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi menjaga tekanan darahnya agar tetap normal.
Mengapa? Karena tingginya tekanan darah dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Salah satu buah yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah adalah manggis, Toppers.
Ini dikarenakan buah manggis kaya akan mineral, mulai dari mangan, tembaga, dan magnesium. Di sisi lain, ada pula kandungan kalium yang mampu mencegah berbagai penyakit pembuluh darah, termasuk salah satunya adalah hipertensi.
11. Mempertahankan Kesehatan Jantung
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, buah manggis dapat menurunkan tekanan darah yang dimana ini secara tidak langsung juga mencegahmu dari penyakit jantung, Toppers.
Terlepas dari itu, ada pula penelitian yang menunjukkan ekstrak manggis dapat meredam risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Walaupun penyakit ini sudah dikenal oleh banyak orang, tetapi masih banyak anggapan yang tdak benar mengenai penyakit TBC ini. TBC sendiri sering dikaitkan dengan kondisi batuk berdarah. Sebenarnya, gejala TBC sendiri tak hanya batuk berdarah dan tak semua batuk yang mengeluarkan darah itu terkena penyakit TBC. Lalu apa sih itu TBC? TBC merupakan jenis penyakit yang menyerang paru-paru yang disebabkan oleh bakteri bernama Mycobacterium tuberculosis. Penderita akan mengalami gejala yakni batuk yang tidak berhenti selama lebih dari tiga minggu serta disertai oleh dahak dan kadang terdapat darah.
Berikut ini adalah fakta-fakta yang harus kamu ketahui mengenai penyakit TBC ini agar kamu tidak simpang siur lagi dengan pendapat-pendapat di luaran sana.
1. Sangat Mudah Menular
TBC adalah penyakit yang sangat mudah penularannya. Penularannya ini dapat melalui percikan ludah akibat batuk dari sang penderita TBC, atau juga bisa mengirup udara yang sama setelah sang penderita berbicara, bersin, atau batuk. Untuk penderita HIV sangat mudah tertular karena sistem imun mereka yang rendah.
2. Penyakit Mematikan
Menurut WHO ada sekitar sepertiga masyarakat di dunia terkena penyakit TBC, tak terkecuali Indonesia. Indonesia sendiri menduduki peringkat kedua negara terbanyak dengan penderita TBCnya. Diposisi pertama di tempati oleh negara India. Penyakit ini menjadi nomor satu penyebab kematian di Indonesia karena sifat nya ini yang sangat mudah menular.
3. Deteksi Penyakit TBC Lewat Dahak
Jangan sekali-kali kamu menghiraukan batuk dahak yang sudah berlangsung selama lebih dari 3 minggu. Karena bisa saja itu merupakan suatu penyakit serius, misalnya TBC. Periksalah segera untuk memastikan apakah kmau terserang penyakit TBC atau bukan. Tak hanya pemeriksaan melalu dahak saja, kamu harus melakukan pemeriksaan lainnya seperti tes darah, rontgen dada, atau tes kulit (mantoux).
4. Pengobatan Segera Meningkatkan Peluang Sembuh
Jika TBC lebih cepat dideteksi dn diobati, maka peluang untuk sembuh juga semakin besar. Penderita dapat sembuh jika ia patuh dan tidak melewatkan jadwal minum obatnya. Untuk penyembuhannya sendiri, penderita TBC akan di beri obat khusus yang harus dikonsumsi dalam jangka waktu yang ditentukan dengan minimal 6 bulan.
5. Merambat Ke Organ Lain
Bakteri TBC tak hanya menyerang paru-paru saja, tetapi juga dapat menyerang organ lain seperti usus, ginjal, otak, atau TBC kelenjar. Biasanya ini menyerang dengan orang yang memiliki sistem imun rendah.
Itulah fakta-fakta yang harus kamu ketahui dari penyakit menular TBC ini. Dengan begini tidak ada lagi berita simpang siur di
luaran sana.
Madu memiliki banyak manfaat baik untuk kecantikan maupun kesehatan yang tak dapat diragukan lagi. Rasanya yang manis serta kayanya kandungan nutrisi pada madu, membuat madu menjadi salah satu makanan sehat favorite banyak orang. Ada beragam manfaat yang dapat kamu peroleh jika mengonsumsinya secara rutin.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari madu murni yang baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Membuat tidur menjadi nyenyak
Manfaat pertama dari meminum madu sebelum tidur ialah dapat membantu tidurmu menjadi semakin nyenyak. Madu murni mengandung insulin yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Jika kamu mengalami insomnia atau gangguan jam tidur, Kamu dapat mencoba untuk meminum madu murni sebelum pergi tidur.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Madu juga diyakini dapat meningkatkan jumlah produksi imun kekebalan dalam tubuh. Kandungan nutrisi serta vitamin yang terkandung dalam madu sangat baik dalam menjaga imunitas tubuh. Rutinnya mengonsumsi madu, bisa menjadikan tubuh lebih fit serta mencegah dari berbagai risiko penyakit yang akan menyerang.
3. Meredakan batuk dan sakit tenggorokan
Sakit tenggorokan dan batuk adalah penyakit yang sering sekali terjadi dan menyerang masyarakat. Tak heran dua gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang tersebut sering dicari obat alaminya . Keduanya disebabkan oleh beragam penyebab, misalnya karena mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan higenis seperti yang berminyak. Upaya menangani permasalahan pada saluran pernapasan itu, Kamu dapat mengonsumsi madu murni sebagai obat alaminya. Dari berbagai penelitian, sudah terbukti bahwa madu dapat menyembuhkan batuk serta infeksi saluran pernapasan.
4. Menurunkan berat badan
Mungkin ada sebagian masyarakat menduga jika mengonsumsi madu sebelum tidur dapat meningkatkan berat badan. Ternyata manfaat madu jika diminum sebelum tidur dapat menurunkan berat badan lho. Madu dapat membakar lemak secara cepat dan juga alami bahkan saat kita tidur. Tak hanya itu madu dapat meningkatkan fungsi kerja hati kita. Madu memiliki sifat mengenyangkan sehingga mencegah kamu kelaparan pada malam hari.
5. Menambah energi
Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan energi tubuhmu di pagi harinya ketika bangun tidur. Kandungan karbohidrat pada madu ini sebanyak 80%, oleh karena itu madu dapat menambah energimu.
Itulah beberapa manfaat madu jika kamu mengonsumsinya sebelum tidur. Maka dari itu sering-seringlah meminum madu tepat sebelum kamu pergi tidur.
Siapa sih yang tidak kenal dengan bawang yang memiliki warna merah ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya. Bawang merah merupakan suatu rempah rempah yang sangat sering orang pakai dalam memasak sayuran. Bawang merah menjadi salah satu bahan makanan yang sangat penting dalam memasak makanan apapun. Selain memiliki ciri khas yang sangat penting dalam untuk menambah citra rasa makanan, tidak di sangka ternyata bawang merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita lo guys.
Berikut ini merupakan beberapa kandungan yang di miliki oleh bawang merah sebagai berikut :
1. Energi
2. Air
3. Karbohidrat
4. Gula
5. Serat
6. Lemak
7. Protein
8. Asam Lemak Jenuh
10. Vitamin A
11. Vitamin C
12. Vitamin K
13. Vitamin E
14. Vitamin K
15. Asam Folat
Selain mengandung kandungan di atas yang saya jelaskan, ternyata bawang merah masih sangat banyak memiliki kandungan yang tidak kita ketahui yaitu seperti seng, sodium, fosfor, kalium, kalsium, selenium. magnesium, fosfor, natrium, dan juga sodium.
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat dari bawang merah yaitu sebagai berikut :
1. Mencegah risiko diabetes
Ternyata bawang merah juga dapat berfungsi untuk mencegah diabetes ya guys. Bawang merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah kita yang meningkat dan juga dapat meningkatkan insulin di dalam tubuh kita. Jadi jika anda yang mengalami kadar gula sedang naik maka di anjurkan untuk mengonsumsi bawang merah ya guys.
2. Membantu dalam menjaga kesehatan jantung
Nutrisi yang terkandung dalam bawang merah memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Bawang merah dapat mengurangi kadar lemak, pengumpalan darah, dan juga dapat mencegah kolestrol jahat. Bawang merah juga mengandung allcin yang memiliki fungsi dalam membantu melebarkan pembuluh darah kita.
3. Mencegah efek yang buruk dari radikal bebas
Bawang merah memiliki senyawa kandungan antioksidan yang memiliki fungsi dalam mencegah radikal bebas seperti kanker dan juga berbagai penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh kita. Berdasarkan dari hasil penelitian, antioksidan yang berada di bawang merah memiliki fungsi sebagai menghambat penyakit yang berjenis degeneratif seperti parkison dan juga alzheimer.
4. Memelihara kesehatan ginjal
Bawang merah juga memiliki fungsi sebagai menjaga kesehatan ginjal kita, Bawang merah dapat membantu dalam menurunkan asam urat. Jadi kita di anjurkan untuk mengonsumsi bawang merah secara teratur ya guys agar kesehatan ginjal kita tetap terjaga ya guys.
Pernahkah kamu merasakan tumbuh gigi pada geraham belakang padahal kamu sudah menginjak umur dewasa? Jika iya, itu artinya gigi bungsu kamu telah tumbuh. Banyak kasus tumbuhnya gigi bungsu ini yang mengharuskan mereka ke dokter gigi karena alasan rasa sakit yang tidak bisa ditahan. Mari kita kenali dan mencari tahu apa saja fakta-fakta unik dari gigi bungsu ini.
Fakta-Fakta Unik Gigi Bungsu
Sebagian orang mungkin hanya tahu jika gigi bungsu dapat membawa masalah saat tumbuh. Nyatanya, ada beberapa fakta mengenai gigi bungsu yang penting untuk Kamu ketahui seperti dibawah ini.
1. Gigi bungsu tumbuh menjelang usia dewasa
Seiring bertambahny usia rongga mulut masnusia pasti akan mengalami perubahan. Gigi geraham ketiga atau dikenal dengan gigi bunggu ini mulai tumbuh ketika kita sudah dewasa yakni antara 17-21 tahun atau bisa juga saat memasuki usia 30 tahun. Gigi bungsu yang tumbuh di usia dewasa ini dikenal dengan nama Wisdom Teeth.
2. Tak semua orang sadar akan tumbuhnya gigi bungsu
Tidak semua orang merasakan sakit ketika gigi bungsu ini tumbuh. Bahkan ada sebagian yang tidak menyadari tumbuhnya gigi ini. Pertumbuhan rahang yang berhenti ketika memasuki usia dewasa ini menjadikan gigi bungsu tidak mempunyai tempatnya lagi sehingga tumbuh gigi ini tidak sempurna seperti posisi dan arah tumbuh yang salah. Karena inilah rasa sakit menyerang ketika gigi ini tumbuh.
3. Genetik dan makanan bisa memengaruhi gigi bungsu
Jumlah gigi bungsu ini secara total ada 4 buah gigi, namun 25% pemilik gigi bungsu memiliki jumlah yang tidak normal. rupanya, tumbuhnya gigi bungsu di pengaruhi oleh faktor berikut ini:
– Masalah genetik. orang yang memiliki lengkung rahang kecil dengan ukuran gigi relatif besar bisa tidak mengalami pertumbuhan gigi bungsu ini.
– Pola makanan. Sering mengonsumsi makanan lunak tidak merangsang pertumbuhan dan pembentukan rahang kamu.
– Benih gigi salah posisi. Salahnya posisi benih, memungkinkan kesalahan pertumbuhan gigi bungsu ini. jika ini terjadi maka akan menimbulkan rasa yang nyeri serta ngilu.
4. Terdapat sel punca atau stem cells pada gigi bungsu
Gigi ini terdapat sel punca atau stem cells yang menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan kandungan ini sangat berguna bagi kamu untuk berbagai terapi pengobatan. Sel punca berfungsi untuk meregenerasi jaringan yang telah rusak karena sebuah penyakit tertentu.
Makanan yang dikhususkan untuk diet biasanya mengandung kalori rendah, sedikit karbohirat, serta lemak tak jenuh. Program diet sendiri akan berhasil jika kamu bisa memilih makanan yang tepat dan konsisten dalam menjalaninya. Lalu makanan seperti apa yang baik untuk program diet? Berikut ini rekomendasi makanan-makanan yang cocok untuk membantu program diet mu.
Menjaga berat tubuh serta kesehatan dibutuhkan menu makanan diet yang tepat. Para ahli juga sudah membuktikan bahwa konsumsi makanan sehat dapat mengurangi berat badan secara alami. Jika kamu dalam menjalankan pola diet sehat, olahraga rutin secara rutin serta memilah menu makanan sehat. Selalu memperhatikan kandungan dari makanan yang harus dihindari ketika diet contohnya makanan cepat saji, susu, daging, coklat, minuman dengan kandungan gula tinggi, serta ikan goreng yang tinggi kalori. kamu harus pintar dalam memilih makanan sehat. Berikut ini rekomendasi makanan sehat yang bisa kamu coba.
1. Sayuran hijau
Tentu yang namanya sayuran pasti masuk kedalam makanan sehat yang mudah ditemukan dimana saja. Terutama sayuran-sayuran yang berwarna hijau. Sayuran hijau sendiri mengangdung serat yang tinggi yang mana berfungsi untuk memberikan rasa kenyang, sehingga kita tidak terlalu sering merasa lapar dan perasaan selalu ingin makan.
2. Telur rebus
Telur adalah makanan dengan kandungan vitamin dan protein yang tinggi. Telur rebus slaah satu makanan diet yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Pada kuning telur sendiri mengandung vitamin D dan kolin, sedangkan pada putih telur ini mengandung 4-6 gr protein sebagai sumber energi.
3. Ikan salmon
Kandungan protein dan asam lemak omega-3 pada salmon baik dalam menghasilkan energi serta mencegah obesitas dan juga peradangan.
4. Dada ayam
Daging ayam pada bagian dada ini mengandung protein dan zat besi yang tinggi. sehingga cocok untuk lauk dietmu.
5. Brokoli, Kembang Kol, dan Kubis
Tak hanya kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein, namun Brokoli, Kembang Kol, dan Kubis juga memiliki kandungan protein, rendah kalori serta serat.
6. Kentang dan Ubi rebus
Kentang dan Ubi sangat cocok sebagai pengganti beras. Kandungan karbohidratnya cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat sehari-hari mu. Tak hanya itu Kentang juga membantu dalam hal menjaga tekanan darah agar tetapi stabil.
7. Kacang panjang
kacang panjang mengandung vitamin, zat besi, dan magnesium yang baik untuk tubuh. Dan juga kacang panjang sendiri bisa meningkatkan kesehatan tulang, mengatasi depresi, dan juga mencegah stroke.
Itulah beberapa menu makanan yang cocok dan disarankan untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Apakah kamu tahu? penurunan hormon reproduksi secara alami dapat terjadi saat seorang wanita telah memasuki usia 40 hingga 50 tahun-an? Masa ini bisa menuju pada masa menopause. Lalu, apa sih yang dimaksud dengan menopause itu?
Menopause berasal dari dua kata meno (menstruasi) dan juga pause (stop) yang berarti terhentinya perdarahan (withdrawal bleeding) secara lengkapnya Menopause memiliki arti yaitu keadaan yang dialami wanita dimana wanita akan berhentimengalami siklus mentruasi atau sebagai tanda akhir dari tahun-tahun reproduksi. Menopause biasanya dialami oleh wanita yang sudah lanjut usia. Namun, ada juga yang terjadi pada wanita dengan usia dini. Menopause sendiri terjadi saat ovarium tidak lagi membebaskan sel telur di setiap bulannya, sehingga menstruasi terhenti. Untuk beberapa wanita yang menghadapi menopause dini, bisa disebabkan karena operasi, contohnya jika indung telur seorang wanita diangkat dalam histerektomi, serta kerusakan di indung telur, karena efek samping dari kemoterapi.
Gejala dan Tanda-Tanda Menopause
Berikut ini adalah gejala yang umumnya dialami oleh wanita yang mengalami menopause:
1. Kelelahan
2. Depresi
3. Mudah tersinggung
4. Degup jantung kuat
5. Sakit kepala
6. Sakit atau nyeri sendi dan otot
7. Naiknya berat badan
8. Rambut rontok
9. Perubahan libido (dorongan seks)
Penyebab dan Faktor Risiko Menopause
Secara alamiah menopause terjadi karena penurunan produksi kadar hormonal yaitu estrogen serta penurunan fungsi dari reproduksi dan juga mengalami klimakterium.
Diagnosis Menopause
Dikatakan menopause jika kamu sudah berhenti mengalami mentruasi atau setelah mengalami amenorea dalam jangka waktu 12 bulan secara berturut-turut. Ini biasa terjadi pada wanita yang sudah menginjak umur 51an.
Penanganan Menopause
untuk penangan nya sendiri terdapat dua cara yaitu:
1. Medikamentosa : Ini adalah terapi hormonal dan suplementasi kalsium sebanyak 1500mg dan juga Vitamin D sebanyak 800 UI untuk perharinya.
2. Non-medikamentosa : Ini adalah dengan menetapkan gaya hidup sehat yang telah dimodifikasi dari sebelumnya, mengontrol berat badan, melakukan olahraga teratur, dan hentikan penggunaan rokok atau terkena paparannya.
Nah, itulah penjelasan mengenai apa itu menopause serta gejala dan cara penanganannya. Semoga menambah pengetahuan baru mu dan bisa di pelajari sejak dini.
Menjaga kesehatan telinga tidak kalah pentingnya dengan organ tubuh lainnya. Selain itu, telinga yang sehat dapat membantu kita mendengar lebih jelas. Namun, telinga juga bisa terkena penyakit. Penumpukan kotoran telinga dan infeksi telinga (otitis) adalah masalah telinga yang paling umum dialami oleh banyak orang. Namun, ada beberapa kelainan atau kondisi lain yang dapat terjadi pada telinga dan memerlukan perhatian medis.
Berbagai jenis gangguan telinga
Berikut adalah beberapa kondisi telinga yang umum:
Akumulasi Kotoran Telinga
Salah satu masalah telinga yang paling umum adalah pembentukan kotoran telinga, juga dikenal sebagai sumbat kotoran telinga. Kotoran telinga, juga dikenal sebagai serumen, sebenarnya dibuat oleh tubuh untuk melindungi telinga.
Dalam jumlah normal, kotoran telinga bertindak sebagai agen antibakteri dan melembabkan telinga. Namun, penumpukan dapat terjadi jika Anda tidak membersihkan telinga dengan benar dan menyebabkan gangguan pendengaran, sakit telinga, pusing, dan telinga berdenging.
Otitis media
Telinga memiliki 3 bagian utama yaitu telinga luar, tengah dan dalam. Ketiganya sama-sama rentan terhadap infeksi. Namun, bagian telinga yang paling rentan terhadap masalah infeksi adalah telinga tengah. Kondisi ini dikenal sebagai otitis media.
Otitis media bisa terjadi pada siapa saja. Namun, bayi dan anak-anak paling rentan terhadapnya.
Otitis media disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Penyakit telinga ini biasanya terjadi akibat penyakit lain yang datang lebih dulu, seperti flu. Ini bisa membuat Anda sakit telinga saat Anda pilek.
Otitis Eksterna
Selain saluran pusat, telinga luar juga bisa meradang. Infeksi pada telinga luar disebut otitis eksterna. Pusat Informasi Bioteknologi Nasional menyatakan bahwa otitis eksterna terjadi akibat peradangan pada saluran telinga luar. Air di telinga adalah salah satu faktor yang menempatkan Anda pada risiko otitis eksterna. Perenang memiliki risiko lebih tinggi terkena otitis eksterna. Itulah mengapa kondisi ini disebut juga sebagai swimmer’s ear.
Tinitus
Salah satu kondisi telinga yang paling umum adalah tinnitus, juga dikenal sebagai tinnitus. Namun, tinnitus bukanlah penyakit, melainkan gejala dari kondisi telinga tertentu.
Kondisi ini dapat terjadi pada satu telinga atau keduanya. Biasanya orang dewasa lebih sering mengalaminya daripada anak-anak. Penyebab tinnitus termasuk gangguan pendengaran seiring bertambahnya usia, infeksi, gangguan kecemasan atau depresi, dan obat-obatan tertentu.
Gendang telinga pecah
Gendang telinga pecah, atau dalam istilah medis disebut perforasi membran timpani, terjadi ketika membran yang memisahkan telinga luar dan tengah pecah. Gendang telinga yang pecah adalah salah satu kondisi telinga yang paling umum.
Dokter umumnya melakukan kolostomi pada pasien yang memiliki masalah dengan usus besar, anus, atau rektum yang membuat sulit buang air besar. Dengan demikian, pembuangan tinja terjadi melalui lubang di perut. Selama pemulihan, pembatasan diet untuk pasien kolostomi termasuk mereka yang terlalu banyak serat untuk menjadi pedas. Sangat penting untuk memastikan bahwa pola dan asupan makanan benar-benar baik setelah operasi. Ini dapat memiliki konsekuensi besar bagi proses pemulihan.
Makanan untuk Pasien Kolostomi
Pada tahap awal, pasien biasanya akan mulai mengonsumsi cairan dan hanya satu jenis makanan. Makanan seperti apa yang pasti berbeda antara satu orang dengan orang lainnya.
Artinya, tidak ada perbandingan ketika seorang pasien kolostomi bisa makan nasi selama seminggu setelah operasi, artinya Anda merasakan hal yang sama. Lalu apa saja makanan yang direkomendasikan untuk pasien kolostomi?
Makanan lembut dan hambar
Jenis makanan tanpa rasa atau hambar ini cocok untuk pasien kolostomi. Selain itu, penderita gangguan pencernaan yang persisten juga disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan ini. Dibandingkan makanan berlemak atau pedas, sistem pencernaan akan lebih mudah mengolah makanan yang hambar. Sifatnya juga tidak terlalu asam, sehingga jarang menimbulkan keluhan seperti sakit perut. Jangan lupa untuk memasak makanan di atas terlebih dahulu. Makan mentah hanya akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras.
Cairan
Ini adalah tahap paling awal sebelum Anda mulai makan makanan lunak. Jika Anda akan makan makanan lunak, yang terbaik adalah memberikannya dalam porsi kecil.
Kemudian lihat bagaimana reaksi tubuh setelah dikonsumsi. Juga ingat bahwa orang yang pulih dari operasi kolostomi harus mengunyah makanan mereka sepenuhnya sebelum menelan.
Bahkan saat mengonsumsi cairan, suhunya tidak boleh terlalu tinggi atau terlalu dingin. Hindari minuman yang mengandung kafein atau soda karena dapat menekan sistem pencernaan.
Sedangkan untuk frekuensi makan, sangat dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil, tapi sering. Tujuannya untuk menghindari rasa tidak nyaman atau iritasi pada usus. Secara umum, pasien kolostomi hanya menerima cairan intravena atau IV selama dua hingga tiga hari setelah operasi. Tujuannya adalah memberi waktu usus untuk sembuh.
Setelah itu, Anda hanya bisa mencoba cairan bening seperti kaldu dan jus. Perkenalkan makanan yang mudah dicerna secara bertahap. Makanan harus dikunyah sampai benar-benar hancur dan memiliki tekstur berair di mulut sebelum ditelan. Salah satu kunci proses pencernaan adalah mengunyah.
Minum yogurt saat sedang diare sebenarnya bisa mengobati dan mencegah diare. Tapi bukan sembarang yogurt. Jenis yogurt dengan manfaat seperti ini mengandung probiotik atau bakteri baik. Ketika jumlah bakteri baik seimbang dan dapat mengalahkan bakteri jahat, maka sistem pencernaan akan berfungsi kembali secara optimal.
Manfaat Makan Yogurt untuk Diare
Berdasarkan penyebabnya, probiotik dalam yogurt dapat membantu mencegah atau mengobati diare. Namun tentu saja tidak semua jenis diare. Berikut penjelasannya:
Diare karena infeksi
Menurut ahli, probiotik telah terbukti mengurangi diare dalam 63 penelitian. Terutama diare yang terjadi karena infeksi bakteri, virus atau parasit.
Masih dari ulasan yang sama, minum yogurt dengan diare 59% lebih kecil kemungkinannya terkena diare selama lebih dari empat hari. Selain itu, frekuensi buang air besar setiap hari juga berkurang dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi probiotik.
Diare karena antibiotik
Mengkonsumsi antibiotik juga dapat menyebabkan diare. Karena antibiotik merusak keseimbangan bakteri di saluran pencernaan sehingga bakteri jahat penyebab diare berkembang biak.
Itu sebabnya dokter sering merekomendasikan minum probiotik bersama dengan antibiotik. Tidak hanya selama perawatan, tetapi hingga seminggu setelahnya. Menariknya, risiko diare berkurang hingga 51%.
Tapi tentu saja ini tergantung pada usia. Probiotik biasanya paling efektif pada anak-anak dan remaja. Namun, itu tidak selalu memberikan hasil yang sama pada individu di atas usia 64 tahun.
Diare karena kondisi lain
Makan yogurt dengan diare terutama yogurt yang mengandung probiotik dapat mengurangi diare yang disebabkan oleh masalah pencernaan. Terutama penyakit seperti sindrom iritasi usus besar atau kolitis ulserativa.
Apakah semua yogurt probiotik?
Tentu saja ada bakteri dalam produk susu yang telah mengalami proses fermentasi. Yoghurt pasti salah satunya. Untuk membuat yoghurt perlu ditambahkan kultur bakteri tertentu agar gula dapat berubah menjadi asam laktat.
Proses fermentasi inilah yang pada akhirnya menghasilkan yoghurt. Untuk disebut probiotik, bakteri harus hidup dan mampu membantu pencernaan.
Namun, kultur bakteri yang digunakan dalam pembuatan yogurt bukanlah probiotik. Karena jenis bakteri ini cenderung dihancurkan selama pencernaan, ia tidak memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Yoghurt juga bisa menyebabkan diare
Karena tidak semua yogurt mengandung probiotik, minum yogurt saat sedang diare tidak serta merta menyelesaikan masalah. Yoghurt juga mengandung laktosa. Ini adalah jenis gula dalam susu yang sulit dicerna manusia.
Ini juga menjadi jawaban mengapa orang dengan intoleransi laktosa sering mengalami diare setelah mengonsumsi makanan tinggi laktosa, termasuk yogurt.
Sebagai alternatif, orang yang mengalami hal ini dapat mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi atau probiotik. Hal ini memungkinkan bakteri baik dalam sistem pencernaan melakukan tugasnya secara optimal.
Otot fleksor atau ekstensor adalah bagian dari sistem muskuloskeletal tubuh, juga dikenal sebagai sistem muskuloskeletal. Dalam sistem ini, sendi, tulang, dan otot rangka tubuh bekerja sama untuk menciptakan gerakan pada saat yang bersamaan.
Tubuh manusia terdiri dari ratusan otot yang digolongkan menjadi tiga jenis yaitu otot rangka, otot viseral atau otot jantung.
Apa itu fleksor dan ekstensor?
Ada beberapa otot yang dinamai sesuai fungsinya, yaitu otot fleksor karpi radialis dan otot fleksor karpi ulnaris. Kedua otot ini memanjang dari humerus (tulang lengan atas) di sepanjang bagian dalam lengan bawah hingga tulang metakarpal. Sedangkan ekstensor adalah jenis otot yang memperbesar sudut antar anggota badan, misalnya dengan memanjangkan siku atau lutut.
Gerakan otot ekstensor biasanya posterior, kecuali sendi lutut. Beberapa otot telah diberi nama untuk fungsi ini, termasuk ekstensor carpi radialis brevis, ekstensor carpi radialis longus, dan ekstensor carpi ulnaris.
Fungsi dan cara kerja fleksor dan ekstensor
Fleksor dan ekstensor bekerja dalam arah yang berlawanan. Keduanya melakukan fungsi yang berbeda dan secara bergantian berkontraksi dalam kondisi tertentu.
Fungsi dan Cara Kerja Fleksor
Otot fleksor memiliki fungsi untuk melenturkan sendi. Misalnya, jika Anda menarik kepalan tangan ke arah bahu, sudut antara lengan bawah dan bisep berkurang saat fleksor mengencang dan berkontraksi.
Fungsi dan cara kerja ekstensor
Tidak seperti otot fleksor, ekstensor bekerja untuk memanjangkan dan meluruskan sendi. Ekstensor berkontraksi saat Anda memperpanjang atau menurunkan lengan yang ditekuk. Demikian juga, saat Anda berjalan atau berlari, ekstensor di pinggul berkontraksi dan menarik paha kembali ke posisi anatomisnya.
Misalnya, otot ekstensor berkontraksi ketika kepalan tangan yang tertekuk kemudian diturunkan dari bahu atau diperpanjang lagi. Hal yang sama terjadi dengan aktivitas yang melibatkan berjalan atau berlari. Ekstensor pinggul berkontraksi dan menarik paha kembali ke posisi anatomis (berdiri tegak).
Sinergi Fleksor dan Ekstensor
Ketika neurotransmitter atau pesan dikirim untuk membuat gerakan, ini akan membut kontraksi. Otot yang mengalami kontraksi adalah otot fleksor sedangkan otot lawannya adalah otot ekstensor. Setelah menerima sinyal untuk rileks, ekstensor, tidak seperti fleksor, bekerja untuk meluruskan tulang yang dipindahkan kembali ke posisi semula.
Pencernaan makanan adalah salah satu fungsi terpenting tubuh. Tanpa proses ini, mustahil bagi manusia untuk menyerap nutrisi dari makanan. Namun, terkadang pencernaan juga bisa menjadi musuh dalam selimut. Misalnya, bagi mereka yang sering merasa kembung setelah makan, maka berkembang menjadi mulas. Jika demikian, pastikan Anda tahu trik apa yang harus dilakukan.
Berapa lama proses pencernaan makanan?
Setiap orang memiliki proses pencernaan yang berbeda, begitu juga dengan durasinya. Menurut penelitian, ada proses pencernaan yang hanya membutuhkan waktu 10 jam, namun ada juga proses yang memakan waktu 73 jam atau lebih dari 3 hari.
Jika proses pencernaan terlalu lama, maka akan menimbulkan rasa tidak nyaman. Mulai dari sakit perut, mual, kembung dan lain-lain. Karena proses pencernaan yang cepat, molekul makanan dapat diserap secara optimal. Nantinya, nutrisi tersebut akan didistribusikan ke seluruh tubuh ke setiap sel yang ada. Sangat penting untuk kesehatan manusia.
Tips Mengoptimalkan Pencernaan Makanan
Kabar baiknya, ada banyak cara untuk mengoptimalkan proses mencerna makanan lebih cepat, seperti:
Berolahraga secara teratur
Coba lakukan dengan berjalan kaki selama kurang lebih 15 menit. Tak perlu keluar rumah, jalan kaki dan hanya bergerak di sekitar rumah juga bisa mempercepat proses pencernaan. Jadi cobalah berolahraga secara teratur dan lihat manfaatnya untuk pencernaan.
Makan banyak serat
Alih-alih makanan yang digoreng, coba tingkatkan asupan serat Anda untuk sistem pencernaan yang sehat. Serat larut akan membuat buang air besar lebih lancar. Sedangkan serat tidak larut juga berfungsi untuk mendorong makanan agar tetap bergerak dalam sistem pencernaan.
Minum banyak cairan
Tidak hanya dari air, tetapi juga dari makanan yang mengandung air, seperti buah-buahan dan sayuran. Mengkonsumsi kafein juga bisa bermanfaat untuk pencernaan, asalkan tidak berlebihan.
Siklus Tidur Teratur
Jika Anda ingin mempercepat pencernaan makanan, cobalah untuk membuat siklus tidur yang teratur sebanyak mungkin. Pasalnya, saat siklus tidur berantakan, proses pencernaan akan berantakan keesokan harinya. Akan ada terutama sakit perut sebelum kembung.
Kelola Stres
Tidak hanya untuk mental, mengelola stres juga dapat memengaruhi sistem pencernaan. Lihat bagaimana perut Anda akan terasa ketika Anda akan mengikuti ujian atau menghadiri acara penting? Ini adalah rasa sakit yang disebabkan oleh stres.
Jangan Makan Terlalu Banyak
Makan berlebihan akan menyebabkan ketidaknyamanan. Sistem pencernaan menjadi kelebihan beban dan prosesnya melambat. Karena itu, usahakan makan dalam porsi yang lebih kecil, tetapi sering daripada makan dalam porsi besar sekaligus.
Jari adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering digunakan. Akibatnya, tak jarang orang mengeluh nyeri pada jari-jarinya, termasuk ibu jari, setelah selesai beraktivitas. Perawatan ibu jari yang sakit harus didasarkan pada penyebab yang mendasarinya. Oleh karena itu, pengobatan tidak akan menimbulkan efek yang lebih serius dan menimbulkan masalah jangka panjang.
Apa Penyebab Ibu Jari Sakit dan Bagaimana Cara Mengobatinya?
Kondisi ibu jari yang sakit bisa disebabkan oleh banyak hal. Itu semua tergantung pada bagian ibu jari mana yang sakit. Misalnya apa saja gejalanya dan seberapa sering keluhan tersebut terjadi. Berikut beberapa gangguan kesehatan yang bisa menyebabkan ibu jari sakit:
Keseleo
Kerusakan pada ligamen ibu jari dapat menyebabkan keseleo. Ligamen adalah jaringan yang menghubungkan tulang. Dengan keseleo, Anda akan melihat memar dan nyeri serta bengkak di ibu jari Anda. Jika rasa sakit tidak hilang, segera temui dokter Anda. Pembedahan mungkin diperlukan jika ligamen ibu jari Anda robek parah.
Patah Tulang
Fraktur atau patah tulang ibu jari dapat menyebabkan nyeri ibu jari. Rasa sakit yang berkembang pada kondisi ini bahkan bisa menjalar ke pergelangan tangan dan lengan bawah.
Untuk mencegah posisi tulang bergeser, penggunaan gips bisa menjadi solusi. Namun, perpindahan karena patah tulang atau fraktur memerlukan pembedahan untuk mengembalikan tulang ke posisi semula.
Trigger Finger
Trigger finger atau jari pelatuk disebabkan oleh peradangan pada tendon ibu jari. Akibatnya, ibu jari Anda terkunci pada posisi bengkok pada buku jari pertama. Cara mengatasi trigger finger dilakukan berdasarkan tingkat keparahannya. Oleh karena itu, diperlukan diagnosis dokter.
Kista Ganglion
Kista ganglion disebabkan oleh penumpukan cairan sendi atau pelumas sendi. Jika Anda menderita kondisi ini, Anda akan menemukan benjolan yang berkembang di dalam atau di dekat persendian. Misalnya pada ibu jari.
Meski menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan saat menggerakkan sendi, kista ganglion bisa hilang dengan sendirinya tanpa pengobatan. Tetapi dokter Anda mungkin juga merekomendasikan minum obat pereda nyeri, prosedur untuk mengecilkan kista dengan klem khusus, atau operasi pengangkatan kista.
Apakah ada tindakan pencegahan yang dapat dilakukan?
Meskipun tidak dapat dicegah sepenuhnya, ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko ibu jari yang sakit. Ada beberapa kondisi yang mendasari kondisi ibu jari yang sakit, mulai dari cedera, keseleo hingga radang saraf.
Gaya hidup sehat mendorong setiap orang untuk mengikuti diet seimbang dan bergizi. Hal ini dilakukan agar kebutuhan nutrisi tubuh dapat terpenuhi setiap hari.
Masalahnya, tidak semua orang memahami pedoman diet seimbang. Sebelum memahami panduannya, Anda juga perlu mengetahui terlebih dahulu apa itu diet seimbang.
Definisi Diet Seimbang
Apa itu Diet Seimbang? Secara umum, diet seimbang adalah komposisi asupan harian dengan jenis dan jumlah zat gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Dalam memenuhi asupan makanan ini juga harus memperhatikan prinsip keragaman makanan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan menjaga berat badan normal untuk menghindari masalah gizi.
Gizi seimbang terdiri dari asupan kuantitatif dan kualitatif yang cukup dan mengandung berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh untuk memelihara kesehatan, pertumbuhan (pada anak), penyimpanan zat gizi dan menjalankan aktivitas dan fungsi hidup sehari-hari.
Empat pilar diet seimbang
Program diet gizi yang seimbang ada empay pilar yang wajib dilakukan secara teratur. Empat pilar diet seimbang adalah:
Makan berbagai makanan
Tidak ada satu makanan pun yang mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Diet seimbang adalah pengaturan menu seimbang yang dapat memberikan nutrisi yang lengkap.
Beras, misalnya, merupakan sumber kalori yang penting, tetapi rendah vitamin dan mineral. Selain itu, buah dan sayur juga kaya akan vitamin, mineral dan serat, namun rendah kalori dan protein. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda sepenuhnya.
Membiasakan perilaku hidup bersih
Dengan membiasakan diri dengan kebiasaan hidup bersih, Anda dapat mencegah seseorang terinfeksi. Infeksi merupakan salah satu faktor penting yang mempengaruhi status gizi. Orang yang menderita penyakit menular akan mengalami kehilangan nafsu makan, sehingga mengurangi jumlah nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Sebaliknya, saat terinfeksi, tubuh membutuhkan nutrisi lebih banyak. Hal ini menunjukkan bahwa gizi buruk dan penyakit infeksi saling berhubungan.
Melakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik adalah segala bentuk aktivitas fisik, termasuk olahraga, yang berupaya menyeimbangkan aliran masuk dan keluar nutrisi, terutama sumber energi utama tubuh. Selain itu, melakukan ini bisa melancarkan metabolisme tubuh Anda, termasuk metabolisme nutrisi. Anda bisa berolahraga minimal 3 kali seminggu dengan durasi 30 menit per sesi.
Pantau dan pertahankan berat badan ideal
Salah satu indikator yang menunjukkan telah terjadi keseimbangan nutrisi dalam tubuh adalah berat badan normal dalam Indeks Massa Tubuh (IMT). Mengontrol berat badan dalam diet seimbang bisa membuat badan Anda terlihat ideal dengan komposisi yang pas.
Mengalami diare memang sangat menyebalkan, selain sakit perut, diare juga bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bagi orang karena harus ke toilet. Jika Anda sedang tidak berada di rumah, tentu hal ini sangat mengganggu.
Apakah ada obat alami untuk diare?
Selain menambah jam istirahat untuk membantu pemulihan tubuh, Anda bisa menggunakan salah satu dari 8 jenis obat alami berikut yang dipercaya ampuh mengatasi diare, yaitu:
Air Putih
Untuk menghindari dehidrasi, pasien sangat disarankan untuk minum lebih banyak air dan jus buah segar setiap 1 hingga 2 jam. Sebaiknya jus buah yang Anda buat tidak mengandung pemanis apapun, baik itu susu, madu atau gula. Sampai pasien sembuh, dilarang mengkonsumsi kafein atau alkohol.
Cairan oralit
Anda dapat membuat oralit sendiri dengan melarutkan 6 sendok teh gula pasir dengan setengah sendok teh garam dalam 1 liter air. Setelah itu, pasien dapat mengkonsumsi setiap 4 sampai 6 jam. Kandungan garam dapat menahan cadangan cairan dalam tubuh, sedangkan gula dapat membantu tubuh menyerap garam. Kombinasi gula dan garam dapat mencegah dehidrasi pada penderita diare.
Buah Pisang
Pisang kaya akan potasium, yang dapat menggantikan elektrolit dari tubuh yang hilang melalui diare parah. Pisang mengandung pektin dan serat yang dapat membantu menyerap cairan di usus. Sehingga feses yang keluar menjadi lebih padat dan tidak cair.
Konsumsi yogurt
Mengkonsumsi yogurt setiap hari dapat mencegah diare. Kandungan dalam yoghurt fermentasi tinggi probiotik, sehingga minuman yoghurt dapat mengembalikan jumlah bakteri baik dalam meredakan diare. Pilih yogurt atau kefir rendah gula. Karena kandungan gulanya bisa memperparah gejala diare.
Kentang
Kentang mengandung potasium yang dapat menghentikan gejala diare. Jika Anda akan memasaknya, kupas kentang dengan baik lalu rebus atau kukus. Anda bisa menambahkan sedikit garam, tetapi tidak disarankan menambahkan mentega, saus pedas, saus asam, margarin atau bumbu lainnya yang bisa memperburuk diare.
Wortel
Wortel mengandung pektin yang secara khusus dapat membantu menyerap kelebihan cairan sehingga feses yang keluar menjadi lebih padat. Anda bisa memasak wortel dengan mengubahnya menjadi bubur. Selain wortel, buncis dan bit juga bisa menjadi pilihan.
Kebotakan dini pada pria merupakan masalah serius karena bisa membuat mereka merasa kurang percaya diri. Masalah kebotakan bisa menimpa siapa saja, baik pada remaja maupun pada orang dewasa, misalnya karena penyakit atau keracunan tertentu. Untuk itu, diperlukan cara yang tepat untuk mengatasi kebotakan pola ini.
Penyebab Masalah Kebotakan Pola
Faktor genetik menjadi salah satu penyebab dominan kebotakan. Anda berisiko mengalami kebotakan karena semakin banyak anggota keluarga yang terkena. Ketika folikel rambut di kulit kepala mulai menyusut, rambut menjadi halus dan pendek. Ini mencegah folikel rambut tumbuh dan menyebabkan kebotakan.
Usia merupakan salah satu faktor penyebab kebotakan karena akan meningkat seiring bertambahnya usia pada pria. Biasanya kebotakan dimulai pada usia muda antara usia 35 tahun dan umumnya akan berkembang. Pengobatan kebotakan pola bisa dilakukan sejak dini
Memahami Efek Testosteron
Hormon seks atau testosteron juga bisa menjadi faktor penyebab kebotakan pada pria. Jika ada terlalu banyak testosteron, akan sulit baginya untuk tumbuh atau bertahan hidup.
Periksa ke dokter
Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang berlebihan, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Pengobatan kebotakan pola yang dilakukan dokter adalah melalui pemeriksaan fisik dan menanyakan riwayat kesehatan pasien untuk mengetahui penyebab kebotakan. Selain itu, tes darah dan tes fungsi tiroid juga dilakukan. Untuk menentukan ada tidaknya infeksi dan untuk menentukan kondisi rambut, biopsi dan mikroskop cahaya digunakan untuk memeriksanya.
mengatasi kebotakan
Kebotakan dapat diobati dan harus menghindari obat-obatan yang dapat menyebabkan kerontokan rambut. Jika penyebab kebotakan bisa diatasi, maka akan kembali normal dengan sendirinya. Terkadang kebotakan hanya bersifat sementara atau terjadi sebagai proses alami seiring bertambahnya usia. Akan lebih baik jika Anda membutuhkan perawatan dini untuk mencegah kebotakan, termasuk penggunaan produk penumbuh rambut berkualitas. Karena bagi sebagian orang, kebotakan akan mengurangi rasa percaya diri.
Memeriksa mahkota kepala
Awalnya, kebotakan akan terjadi dari bagian atas rambut, rambut akan menipis dan hilang. Ada juga kebotakan di bagian ubun-ubun yang mendahului penipisan garis rambut.
Mencari rambut rontok di atas bantal
Rambut rontok umumnya setiap hari, ini normal karena rambut akan tumbuh kembali dengan cepat. Tetapi kerontokan rambut yang parah dapat menyebabkan kebotakan. Anda dapat mengobati kebotakan dengan menjaga kebersihan sarung bantal dan memperhatikan seberapa banyak rambut rontok. Jika jumlah rambut rontok lebih dari 10, berarti Anda perlu waspada.
Sistem imun pada anak-anak tentunya berbeda kekuatannya dengan sistem imun pada orang dewasa. Anak-anak sangat rentan terhadap berbagai macam penyakit yang mudah menyerang mereka termasuk makanan atau minuman yang mereka konsumsi meskipun daya tahan tubuhnya kurang sehingga mudah memicu alergi. Salah satu jenis minuman yang bisa membuat anak alergi adalah susu. Berbagai jenis susu mulai dari susu sapi, susu formula, susu kambing dan lain-lain juga dapat menyebabkan alergi pada anak.
Alergi susu pada anak sangat berbahaya bagi kesehatan anak, apalagi jika anak diberikan susu sebagai pengganti ASI. Pada umumnya anak yang alergi susu hampir sama dengan gejala yang terjadi pada beberapa alergi lainnya, seperti gatal-gatal, diare, munculnya bintik-bintik merah, dan sebagainya.
Bagi Anda para orang tua yang ingin mengetahui secara detail tentang alergi susu pada anak, berikut beberapa pola klinis reaksi alergi susu pada anak.
Ada respon cepat
Pada anak yang alergi susu, reaksimya bisanya cepat dan hanya butuh waktu sampai 45 menit. Gejala mungkin termasuk sesak napas, bintik merah, bersin, dan mata merah.
Ada respon sedang
Untuk reaksi kedua ini, anak yang alergi susu menunjukkan gejala yang berlangsung lama, yakni dalam waktu 45 menit hingga 20 jam setelah anak minum susu. Gejala yang ditimbulkan oleh alergi dengan reaksi sedang adalah gejala muntah dan diare.
Ada reaksi alergi yang lambat
Gejala Alergi Susu Anak dengan gejala terlambat terjadi 20 jam ke atas setelah anak minum susu. Gejalanya sendiri hampir sama dengan alergi lainnya yaitu diare, kondisi kulit, dan bisa juga gejala sulit buang air besar atau sembelit. Jadi Anda perlu tahu cara praktis mengobati alergi pada anak.
Yuk para orang tua, harus bisa mengerti jenis susu mana yang cocok untuk anak Anda, karena ini sangat penting. Alergi susu bisa menyebabkan penyakit yang serius bahkan sampai kematian. Anda bisa lakukan konsultasi dengan dokter anak yang ahli pada bidang ini agar mendapatkan saran yang benar dan jelas. Jangan bertanya kepada penjual susunya ya!
Infeksi perut dapat disebabkan oleh beberapa hal. Salah satunya adalah minum terlalu banyak alkohol, makan terlalu sering, atau mulas yang berlebihan. Nah, bagi Anda yang menderita penyakit ini, mengonsumsi obat sakit perut bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sakit akibat infeksi. Bukan cuma itu, ternyata makanan juga bisa menjadi penyebab dari infeksi lambung loh.
Makanan berlemak
Bagi Anda yang suka mengonsumsi makanan berlemak seperti daging, produk olahan tinggi lemak, gorengan atau sayuran dalam santan, berhati-hatilah. Karena makanan berlemak bisa memperparah infeksi pada lambung, nih.
Makanan manis
Apakah Anda suka makan kue atau makanan manis lainnya? Nah, siapa yang tidak menyukainya? Makanan manis memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda, seperti meningkatkan mood dan membuat Anda bahagia. Namun, jika dikonsumsi berlebihan, makanan manis ini bisa meningkatkan produksi asam lambung.
Sudah menjadi kebiasaan sebagian besar masyarakat Indonesia untuk minum teh atau kopi setiap hari. Jika Anda salah satunya, ada baiknya untuk mulai membatasi kebiasaan ini, ya. Karena kafein dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan membuat perut terasa kembung.
Makanan mengandung gas
Beberapa makanan, seperti kangkung, kubis, dan nangka, mengandung banyak gas, yang dapat membuat Anda merasa kembung dan tidak nyaman.
Makanan pedas dan asam
Ini adalah jenis makanan yang harus dihindari jika Anda memiliki infeksi perut. Ya, karena makanan pedas dan asam dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan asam lambung. Hindari makan makanan yang terlalu pedas dan asam, ya.
Ini adalah makanan yang harus Anda hindari karena dapat memperburuk infeksi lambung. Tidak hanya itu, jika Anda memiliki kebiasaan merokok atau mengonsumsi alkohol, sebaiknya Anda juga berhenti, ya. Jaga pola hidup sehat, olahraga teratur dan jangan lupa memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
Anda juga disarankan untuk mengonsumsi makanan yang dapat mencegah dan mengobati infeksi lambung. Jika rasa sakit akibat infeksi tidak mereda, Anda dapat menghubungi dokter Anda. Ingat, konsumsi yang sehat untuk tubuh Anda karena menderita penyakit ini tentu tidak baik loh.
