“ Berolahraga semacam senam ringan sangat berarti buat menolong pertumbuhan motorik balita. Tidak hanya itu, gerakan senam pula bisa menguatkan otot- otot balita serta buatnya tidur lebih nyenyak.”
ak cuma orang berusia, balita pula memerlukan berolahraga, semacam senam ringan. Ayo, ikuti apa saja gerakan senam buat balita 0- 12 bulan yang dapat dicoba!
Gerakan Senam buat Bayi
Berikut ini sebagian gerakan senam buat balita yang dapat dicoba:
1. Genggam Jari
Ini merupakan gerakan buat menolong menguatkan otot- otot di lengan, bahu, inti, serta punggung balita. Gerakan ini bisa diawali dikala balita berumur paling tidak 6 pekan.
Begini metode melaksanakannya:
– Baringkan balita telentang.
– Sodorkan jari telunjuk buat digenggam oleh balita.
– Sehabis balita menggenggam jari bunda, tariklah jari lama- lama, sampai balita dalam posisi duduk.
– Setelah itu, lambat- laun turunkan balita ke posisi tiduran.
2. Tummy Time
Balita cenderung menghabiskan sebagian besar waktunya tiduran telentang. Gerakan tummy time bisa mendesak pertumbuhan otot- otot di perut, bahu, punggung, serta leher. Ini merupakan salah satu latihan buat menolong balita merangkak dengan baik.
Berikut ini metode melaksanakannya:
– Letakkan balita dalam posisi tengkurap di atas kasur.
– Amatilah sembari sedikit memancingnya supaya balita mendongak serta mendesak badannya ke atas dengan bertumpu pada lengannya.
3. Gerakan Kayuh Sepeda
Gerakan senam buat balita ini bisa menolong menanggulangi perut kembung. Tidak hanya itu pula menguatkan otot perut, kaki, pinggul, serta lutut. Latihan balita ini baik buat rentang gerak balita serta buat tingkatkan fleksibilitas.
Berikut metode melaksanakannya:
– Tempatkan balita telentang di permukaan yang rata, empuk, tetapi kuat.
– Setelah itu pegang kaki balita dengan tangan serta lama- lama gerakkan satu kaki ke arah dada sembari meregangkan kaki yang lain semacam mengayuh sepeda.
4. Baby Sit Up
Gerakan ini bisa menguatkan otot punggung serta inti balita, ini mirip dengan sit- up yang dicoba orang berusia.
Berikut ini metode melaksanakannya:
– Pegang kedua lengan balita serta tarik dia ke posisi duduk.
“ Bila Sang Kecil memanglah telah siap buat menempuh wc training, terdapat sebagian metode yang bunda butuh jalani. Mulai dari pemilihan perkata yang cocok sampai menolong anak buat terbiasa dengan ciri buang air. Bila anak telah tidak mengompol di siang hari, tandanya telah siap buat tidak lagi memakai popok.”
Wc training ataupun potty training ialah wujud nyata hendak pelatihan serta pola asuh anak yang pas. Tujuannya pasti saja supaya dirinya sanggup buang air kecil( BAK) serta buang air besar( BAB) sebagaimana mestinya. Sayangnya, perihal ini memanglah nampak gampang- gampang sulit buat dicoba.
Karena, wc training ialah langkah pergantian besar untuk Sang Kecil. Hingga dari itu, hendaknya bunda tahu sebagian metode pas buat mengarahkan wc training kepada sang Kecil. Penasaran apa saja? Ayo, ikuti triknya di mari!
Metode Pas buat Mengarahkan Wc Training
Langkah awal yang butuh bunda jalani merupakan membenarkan jika Sang Kecil memanglah telah siap buat menempuh wc training. Karena, pertumbuhan keahlian tiap anak hendak bermacam- macam, tercantum buat dapat buang air di wc. Di samping itu, bunda pula butuh mengenali isyarat jika Sang Kecil telah siap diberikan wc training, ialah:
– Popok kering dikala bangun tidur ataupun sehabis 2- 3 jam konsumsi.
– Telah dapat duduk dengan tegak.
– Anak telah dapat menampilkan ekspresi dikala menahan berkemih ataupun BAB.
– Telah tidak buang air besar di popok pada malam hari.
– Sang Kecil BAB pada waktu yang sama tiap harinya ataupun pada waktu yang tidak terduga.
– Anak sanggup melepas serta menggunakan celana dan sanggup memberitahu bunda apabila mau buang air.
Bila sebagian ciri tersebut telah nampak, berikut merupakan langkah yang butuh bunda jalani buat mengajari Sang Kecil, antara lain:
1. Seleksi Perkata yang Sesuai
Kala mau mulai mengajari Sang Kecil buat wc training, bunda butuh terlebih dulu memutuskan perkata mana yang hendak digunakan buat mendeskripsikan kotoran badannya. Supaya bisa menjauhi konotasi negatif, yakinkan bunda tidak memakai perkata semacam kotor ataupun bau.
2. Siapkan Perlengkapannya
Berikutnya, bunda bisa meletakan sofa wc spesial bayi di kamar mandi ataupun di mana Sang Kecil kerap menghabiskan waktunya. Kala mengenalkan Sang Kecil hendak wc, yakinkan bunda pula menarangkan sebutan simpel serta positif terpaut wc serta tujuan dari penggunaannya.
3. Jadwalkan Wc Training
Mintalah anak buat duduk di sofa wc tanpa popok sepanjang sebagian menit dengan interval 2 jam. Jalani perihal ini awal kali di pagi hari serta pas sehabis Sang Kecil bangun dari tidur siangnya. Kala Sang Kecil lagi duduk di toiletnya, bunda pula bisa membaca novel ataupun bermain mainan bersamanya supaya dirinya merasa aman.
4. Bantu anak buat Terbiasa dengan Ciri Buang Air
Bila Sang Kecil menampilkan isyarat buat memakai wc semacam jongkok ataupun menggeliat, segeralah membawanya ke potty ataupun pispotnya. Bunda butuh menolong anak buat terbiasa dengan sinyal- sinyal tersebut.
5. Jelaskan Kebersihan
Tidak hanya mengenalkannya pada wc, bunda pula butuh menarangkan kenapa melindungi kebersihan sehabis buang air sangatlah berarti. Selaku contoh, bila bunda mempunyai anak wanita, hingga bunda butuh mengarahkan Sang Kecil buat menyeka zona intimnya dari depan ke balik. Tujuannya supaya bisa menghindari bakteri dari dubur masuk ke Miss V ataupun kandung kemihnya. Tidak hanya itu, yakinkan buat mengarahkan anak buat senantiasa cuci tangan cocok buang air.
Seperti itu uraian menimpa metode wc training yang bisa bunda jalani buat melatih Sang Kecil. Mulai dari memilah perkata yang cocok sampai menolong anak buat terbiasa dengan ciri buang air. Bila anak telah tidak mengompol di siang hari tandanya telah siap buat tidak lagi memakai popok. Kendati demikian, bila Sang Kecil kembali mengompol tanpa menampilkan ciri buang air, hingga perkenankan dirinya buat kembali memakai popok.
“ Balita baru lahir lumayan dimandikan 2- 3 kali dalam seminggu. Tetapi bila dirasa butuh, bunda dapat memandikannya tiap hari. Segala bagian badan balita wajib dibersihkan, mulai dari kepala hingga kaki. Bagian badan yang sangat kerap diluputkan merupakan lipatan kulit serta bagian dalam genital anak.”
Memandikan balita memanglah butuh dicoba secara hati- hati serta teliti. Bila tidak, kotoran serta minyak hendak senantiasa melekat, sehingga membuat balita hadapi iritasi serta berisiko terserang peradangan.
Singkatnya, bunda wajib memandikan balita dengan benar supaya kotoran serta minyak yang melekat pada badan balita bisa lenyap. Terkadang, saking sangat berhati- hatinya, bunda dapat melupakan mensterilkan sebagian bagian dari badan balita yang nyatanya butuh menemukan atensi spesial. Ayo, ikuti di mari bagian badan balita yang wajib dibersihkan dikala mandi!
Bagian Badan Balita yang Tidak Boleh Dilewatkan
Balita baru lahir lumayan dimandikan 2- 3 kali dalam seminggu. Tetapi bila dirasa butuh, bunda dapat memandikannya tiap hari. Berikut panduan mensterilkan badan balita mulai dari ujung kepala sampai ujung kaki:
1. Kepala
Pada bulan- bulan awal sehabis kelahiran, kulit kepala serta dahi balita umumnya masih ada kerak topi( cradle cap), yang ciri- cirinya ialah bersisik, tebal, berminyak, serta bercorak kuning. Kerak ini butuh dibersihkan sebab dapat mengusik perkembangan rambut serta buatnya gatal.
Supaya bunda gampang membersihkannya, oleskan baby oil di segala permukaan kulit yang ada kerak pada malam harinya serta diamkan semalaman. Keesokan paginya, mencuci rambut serta kulit kepala balita dengan memakai air hangat serta sampo, kemudian bilas hingga bersih. Rambut balita cuma butuh dibersihkan dengan sampo seminggu sekali sebab belum sangat berbau serta berminyak.
2. Wajah
Sehabis bagian kepala, lanjutkan mensterilkan bagian wajah balita, mulai dari mata, kuping, hidung, serta mulut.
Mata
Balita yang baru berusia 2 hari, matanya semacam tertutup susunan putih agak keruh akibat kontaminasi cairan amnion ataupun darah pada dikala proses persalinan. Tidak hanya itu, ada pula penyumbatan pada saluran air mata yang menimbulkan air matanya menggenang serta dapat terkontaminasi oleh kotoran serta debu yang beterbangan, sehingga memunculkan kotoran mata.
Jadi, bilas kelopak mata dari dalam keluar dengan memakai kapas ataupun kain katun lembut yang telah dicelupkan ke dalam air hangat. Pakai kapas ataupun kain yang berbeda buat mata yang satunya lagi.
Telinga
Bunda tidak butuh mensterilkan kuping bagian dalam balita sebab bagian tersebut bisa bersih sendiri secara natural. Jadi, bersihkanlah daun kuping balita bagian depan serta balik saja dengan memakai cotton bud.
Hidung
Lubang hidung Sang Kecil dapat tersumbat oleh lendir serta kotoran, karenanya butuh dibersihkan supaya tidak mengusik pernapasannya. Metode mensterilkan hidung balita merupakan dengan memakai cotton bud yang telah dibasahi air hangat. Setelah itu, secara lambat- laun bilas lubang hidungnya dengan metode memutar cotton bud ke arah kanan serta kiri sampai kotoran terangkat.
Mulut
Sesungguhnya bibir serta wilayah sekitar mulut balita hendaknya dibersihkan tiap habis disusui. Bunda dapat memakai kasa yang dililitkan pada jari telunjuk bunda buat mensterilkan mulut, rongga mulut, gigi, serta lidah balita.
3. Lipatan Tubuh
Bagian badan balita berikutnya yang butuh dibersihkan merupakan zona lipatan badan, mulai dari leher sampai selangkangan. Pakai waslap yang telah dituangi sabun berformula ringan buat mensterilkan zona lain semacam perut, punggung, serta ketiak.
4. Lengan
Bagian lengan, balik lutut, serta paha pula mempunyai lipatan- lipatan yang wajib dibersihkan dengan seksama. Perihal ini sebab bagian lipatan merupakan wilayah yang hangat, sehingga jadi tempat yang aman untuk kuman buat tinggal.
5. Zona Genital
Mensterilkan perlengkapan kelamin balita pria pastinya berbeda dengan mensterilkan perlengkapan kelamin balita wanita. Buat anak wanita pakai kapas yang telah dicelup ke dalam air hangat buat menyeka dari bagian Miss V hingga ke anus supaya kotoran serta bakteri lenyap. Bilas pula lipatan kulit pada bagian dalam kelamin
Sebaliknya buat anak pria, pakai kapas yang telah dicelup ke dalam air hangat buat mensterilkan dari bagian dasar buah zakar hingga ke anus. Bilas pula bagian kulup penis serta lemak yang ada di susunan kulup. Terakhir, jangan kurang ingat buat menyeka segala bagian bokongnya.
Penyakit batu empedu atau dalam bahasa kedokteran biasanya disebut sebagai cholelithiasis merupakan keadaan yang diisyarati dengan sakit pada bagian perut secara tiba- tiba akibat terjadinya batu di dalam kantung empedu. Penyakit batu empedu juga dapat terjalin pada saluran empedu. Kantung empedu merupakan organ berdimensi kecil yang terletak di dasar organ hati. Organ ini sanggup memproduksi serta menaruh cairan empedu yang berfungsi berarti dalam proses pencernaan, tercantum mengolah kolesterol yang tercantum di dalam santapan yang disantap. Sebagian besar batu empedu berasal dari endapan kolesterol yang kesimpulannya membeku serta membentuk batu.
Sebagian besar cholelithiasis( kolelitiasis) bertabiat ringan serta tidak memerlukan penindakan di rumah sakit. Tetapi bila batu empedu menutup saluran empedu, upaya penindakan butuh lekas dicoba buat menghindari komplikasi.
Indikasi Batu Empedu
Keadaan penyakit batu empedu ataupun kolelitiasis yang ringan tidak sering memunculkan indikasi. Pengidapnya mulai bisa merasakan indikasi bila saluran empedu tersumbat akibat pengendapan batu empedu.
Indikasi utama batu empedu merupakan perih secara tiba- tiba di bagian kanan atas ataupun tengah perut. Sakit perut pula bisa diiringi dengan indikasi lain, semacam mual, muntah, lenyap nafsu makan, urine bercorak hitam, sakit maag, serta diare. Lekas memeriksakan diri ke dokter bila Kamu hadapi indikasi di atas ataupun indikasi yang timbul diiringi demam, menggigil, mata serta kulit bercorak kuning, ataupun sakit perut berlangsung sampai lebih dari 8 jam.
Pemicu Terjadinya Batu Empedu
Batu empedu diprediksi timbul akibat endapan kolesterol serta bilirubin yang menumpuk di dalam kantung empedu. Penimbunan terjalin kala cairan empedu tidak sanggup melarutkan kolesterol serta bilirubin berlebih yang dihasilkan hati. Sebagian aspek pula bisa mempengaruhi seorang terserang batu empedu, semacam aspek umur, tipe kelamin, generasi, pola makan tidak sehat, diet yang sangat ketat, serta keadaan kedokteran tertentu.
Penaksiran Batu Empedu
Proses penaksiran batu empedu dimulai dengan pengecekan indikasi serta raga. Berikutnya, dokter hendak melaksanakan uji pemindaian buat memastikan tingkatan keparahan batu empedu yang dirasakan penderita. Tipe uji pemindaian yang dicoba meliputi USG perut, CT scan, MRI, serta endoscopic retrograde cholangio- pancreatography( ERCP). Terkadang, uji darah pula dicoba buat mengetahui penyakit yang diakibatkan oleh batu empedu.
Penyembuhan Batu Empedu
Bila batu empedu berdimensi kecil serta tidak memunculkan indikasi, hingga penindakan secara kedokteran tidak dibutuhkan. Tetapi apabila pengidap merasakan indikasi sakit perut yang timbul secara seketika, hingga aksi penyembuhan butuh lekas dicoba. Tata cara penyembuhan batu empedu meliputi pembedahan penaikan kantung empedu( kolesistektomi) ataupun mengkonsumsi obat. Walaupun demikian, pemakaian obat tidak sering dicoba sebab kurang efisien dalam menyembuhkan batu empedu.
Sawi putih merupakan salah satu sayur- mayur yang sangat kerap diolah jadi hidangan santapan yang lezat. Butuh dikenal kalau tidak cuma lezat, sayur- mayur ini pula ialah salah satu sumber vit serta mineral berarti untuk badan. Ayo, intip bermacam- macam isi gizi dan khasiat dalam sawi putih buat badan berikut ini.
Isi gizi sawi putih
Semacam mayoritas tipe sayur- mayur, sawi putih merupakan bahan santapan rendah kalori yang kaya hendak isi gizi dan nutrisi.
Sawi putih pula kerapkali diucap selaku pak choi, napa cabbage, ataupun Chinese white cabbage.
Mengutip dari Better Heart Channel, sawi putih berguna buat melindungi kesehatan badan sebab ialah sumber vit pula serat.
Berikut merupakan kenyataan gizi serta komposisi isi sawi putih dihitung per 100 gr.
Kalori: 9
Air: 96, 6 gram
Protein: 1, 0 gram
Karbohidrat: 1, 7 gram
Serat: 0, 8 gram
Kalsium: 56 gram
Fosfor: 42 mg
Zat besi: 1, 1 mg
Natrium: 5 mg
Kalium: 193, 1 mg
Folat: 66 mcg
Beta karoten: 862 mcg
Vit A: 223 mcg
Vit B2: 0, 18 mg
Vit C: 45 mg
Vit K: 45, 5 mcg
Khasiat sawi putih buat kesehatan tubuh
Sawi putih yang pula masuk ke dalam kelompok kubis yang memiliki nama latin Brassica rapa.
Tampilan dari sayur- mayur ini merupakan batang bercorak putih dan daun bercorak hijau muda ataupun hijau tua dengan dimensi bermacam- macam.
Tidak hanya lezat serta gampang dimasak, berikut merupakan khasiat dan manfaat dari sawi putih buat kesehatan.
1. Kurangi resiko penyakit jantung
Isi mineral semacam kalium diketahui memiliki khasiat buat merendahkan tekanan darah sehingga bisa menolong menghindari penyakit jantung.
Terdapat pula isi yang lain pada sawi putih semacam vit C, folat, dan vit B2 yang pula bisa menolong melindungi kesehatan jantung.
Butuh pula dikenal apabila resiko penyakit jantung dapat bertambah kala Kamu kurang konsumsi kalium.
Kemudian, khasiat yang lain dari vit B dan folat merupakan menghindari penimbunan homosistein( asam amino natural).
Homosistein dalam jumlah besar bisa mengganggu pembuluh darah serta merangsang kendala jantung.
2. Melindungi badan dari inflamasi
Nyaris sama dengan buah yang bercorak terang serta sayur- mayur hijau, sawi putih pula memiliki isi antioksidan.
Isi ini pada sawi putih memiliki khasiat ataupun manfaat buat menolong badan melawan inflamasi( infeksi) sekalian kehancuran sel.
Terlebih, jika Kamu memilah sawi putih dengan warna daun yang agak hitam sebab ialah sumber flavonoid yang baik buat badan.
Terdapat pula senyawa kolin pada sawi putih yang memiliki manfaat buat mempertahankan sel, menolong meresap lemak, dan kurangi infeksi kronis.
3. Melindungi kesehatan serta kekuatan tulang
Sepanjang ini bisa jadi sebagian dari Kamu cuma mengenali kalau tipe mineral semacam kalsium saja yang berguna buat kesehatan tulang.
Pada sawi putih, terdapat pula isi yang lain semacam zat besi, fosfor, zinc, serta vit K buat memelihara struktur dan kekuatan tulang.
Tidak cuma itu saja, vit K pula memiliki khasiat ataupun manfaat buat melindungi penyeimbang kalsium dalam tulang.
Hingga dari itu, vit K pula memiliki manfaat buat menolong kurangi resiko patah tulang.
4. Menolong merendahkan tekanan darah
Terdapat sebagian tipe mineral yang tercantum di dalam sawi putih ataupun bok choy. Tipe mineral tersebut merupakan kalium, kalsium, dan magnesium.
Isi mineral ini menjadikan sawi putih memiliki khasiat buat merendahkan tekanan darah secara natural.
Tidak hanya itu, Kamu yang hadapi hipertensi pula butuh tingkatkan konsumsi kalium apabila konsumsi natrium terkategori besar.
Kalium pula memiliki khasiat yang lain, ialah menolong meredakan ketegangan di bilik pembuluh darah.
5. Melindungi kesehatan saluran pencernaan
Wasir merupakan keadaan yang dapat terjalin pada siapa saja, tercantum kala badan kekurangan konsumsi serat dan cairan.
Hingga dari itu, Kamu bisa menggunakan kedua isi tersebut buat menolong menghindari kendala pencernaan yang berujung pada wasir.
Jangan kurang ingat buat tingkatkan pula konsumsi cairan sebab serat bertabiat meresap air.
6. Mengendalikan kandungan gula dalam darah
Pengidap diabet tidak dapat sembarangan dalam komsumsi santapan tercantum sayur- mayur serta buah. Hingga dari itu, Kamu dapat menjadikan sawi putih selaku opsi sebab tercantum dalam tipe sayur- mayur tanpa tepung.
Sawi putih ataupun pak choi ini memiliki pengaruh yang terkategori rendah terhadap gula darah. Pada 1 cup sawi putih, isi glikemiknya merupakan 1.
Tidak hanya itu, vit C, zinc, vit B1, serta mineral ialah isi lain dalam sawi putih yang pula berguna buat mengendalikan kandungan gula dalam darah.
7. Menghindari anemia
Kamu membutuhkan konsumsi zat besi sebab ialah senyawa berarti dalam hemoglobin. Supaya nutrisi tercukup, Kamu pula dapat komsumsi sawi putih sebab memiliki isi zat besi.
Kemudian, khasiat yang lain dari sawi putih pula buat menghindari terbentuknya anemia sehingga hemoglobin dalam badan juga tercukupi.
Bila kekurangan zat besi, hingga yang dapat terjalin merupakan oksigen dalam darah tidak hingga ke segala badan.
Butuh dikenal pula kalau tiap sel dalam badan juga memerlukan zat besi.
8. Melindungi ion tetap dikelilingi dengan molekul tubuh
Sawi putih pula memiliki isi air yang lumayan besar sehingga dapat jadi salah satu konsumsi cairan yang diperlukan oleh badan.
Dikala badan terhidrasi dengan baik, Kamu jadi tidak gampang letih serta badan pula bisa melaksanakan kegiatan secara optimal.
9. Melindungi kesehatan mata
Khasiat sawi putih yang lain merupakan melindungi kesehatan mata. Kamu bisa jadi sudah mengenali menimpa isi beta karoten serta vit A.
Nah, alfa- karoten nyatanya sama berartinya dengan beta karoten sebab keduanya ialah senyawa dari vit A yang berarti buat memelihara kesehatan mata.
Sumber alfa- karoten terbaik di antara lain merupakan labu, wortel, ubi, sawi putih, serta alpukat.
10. Melindungi kesehatan ginjal
Sebagian besar sayur- mayur memiliki kalium dalam jumlah besar. Sementara itu, pengidap penyakit ginjal biasanya dianjurkan buat menghalangi santapan besar kalium sebab bisa mempengaruhi penyeimbang cairan badan.
Berita baiknya, sawi putih merupakan salah satu sayur- mayur dengan isi kalium terendah.
Dalam 100 gr sawi putih memiliki 95 miligram kalium, ataupun cuma dekat 2% dari kebutuhan kalium setiap hari. Jumlah ini apalagi lebih rendah dari kol, terung, mentimun, serta bayam.
11. Menolong merendahkan berat badan
Sayur semacam sawi putih memiliki bermacam- macam nutrisi namun pula rendah kalori.
Di dalamnya pula memiliki kandungan air yang lumayan besar pula serat sehingga berguna buat menolong Kamu merasa kenyang lebih lama.
Keunggulan inilah yang membuat sawi putih mempunyai khasiat untuk Kamu yang lagi menempuh program penyusutan berat tubuh.
Bunga kencana ungu merupakan bunga liar yang bisa ditemui di padang rumput ataupun pinggir jalur. Tidak cuma ungu, terdapat pula warna merah, putih, dan biru.
Terlebih di wilayah tropis semacam Indonesia, kencana dapat berkembang dengan begitu produktif. Bunganya sendiri terdapat yang bercorak putih, merah, biru, serta ungu.
Bunga ini tercantum genus dari tumbuhan berbunga yang biasanya diketahui dalam bahasa Inggris selaku ruellias ataupun wild petunias. Walaupun demikian, bunga kencana ungu tidak mempunyai ikatan dengan petunia.
Berikut ini merupakan bermacam khasiat dari bunga kencana unggu. Disimak ayo, Moms!
Khasiat Bunga Kencana Ungu
Tidak cuma rupanya yang indah sehingga terkenal dijadikan tumbuhan hias saja, bunga kencana ungu pula memiliki bermacam- macam khasiat kesehatan, lho.
1. Menanggulangi Gatal- Gatal
Walaupun rasa gatal ialah perihal yang lumrah terjalin tetapi bila rasa gatal ini terjalin dalam waktu yang lama nyatanya sangat mengusik kenyamanan sampai mengganggu kulit, ya Moms?
Buat menanggulangi perihal tersebut, bunga kencana ungu dapat Moms manfaatkan buat menyembuhkan gatal pada kulit.
Triknya, mencuci bersih bunga kencana ungu kemudian tumbuk sampai halus. Sehabis itu balurkan pada zona kulit yang terasa gatal- gatal.
2. Menyembuhkan Batuk
Batuk jadi salah satu penyakit yang sangat banyak mendatangi warga, paling utama kala cuaca lagi tidak menentu ataupun pada dikala pergantian masa.
Walaupun nampak lumayan ringan, tetapi batuk dapat begitu mengusik kegiatan.
Oleh sebab itu, bunga kencana ungu ini dapat dimanfaatkan buat mengatasinya.
Triknya ialah dengan komsumsi air rebusan bunga kencana secara teratur.
Baca Pula: 8 Metode Menanggulangi Batuk pada Balita, Moms Wajib Ketahui!
3. Menanggulangi Diabetes
Daun bunga kencana ungu nyatanya sangat bagus buat melindungi kandungan gula darah supaya senantiasa dalam keadaan wajar serta dapat pula merendahkan kandungan gula darah yang besar untuk pengidap diabet.
Triknya merupakan dengan mengambil satu genggam daun kencana ungu, rebus bersama air seperlunya.
Saring serta minum secara tertib tiap pagi sehabis makan pagi serta sore hari.
Perawatan secara teratur dengan diimbangi pola hidup sehat, hendak membuat pengidap diabet dapat hidup wajar.
4. Menghindari Hipertensi
Khasiat bunga kencana ungu selanjutnya ialah bisa menolong menghindari hipertensi.
Buat guna satu ini, yang digunakan merupakan bagian bunga. Pakai kurang lebih 12 bunga fresh dari kencana ungu buat direbus bersama dengan satu liter air.
Sehabis mendidih, saring serta minum air rebusan bunga tersebut pada pagi hari serta sore hari.
Baca Pula: Kenali Santapan Yang Boleh Disantap Ataupun Dihindari Pengidap Hipertensi
5. Melawan kanker
Daun dari bunga kencana ungu memiliki senyawa polifenol serta akarnya memiliki flavonoida yang ialah antioksidan terampuh yang menolong badan dalam mencegah radikal leluasa pemicu penyakit degeneratif, salah satunya kanker.
Tidak hanya itu, tumbuhan Kencana ungu pula sangat bagus buat menanggulangi sebagian amsalah kesehatan, antara lain, pereda perih( analgesic), antihipertensi, menyembuhkan penyakit gonore, antipiretik, diuretic, serta lain sebagainya.
Walaupun tumbuhan ini sangat berguna untuk pengidap diabet, tetapi wajib dicermati kembali untuk pengidap yang hadapi komplikasi ginjal.
Sebab dikhawatirkan bisa memunculkan dampak samping terhadap guna ginjal. Jadi, alangkah lebih baiknya bila Moms melaksanakan pengecekan terlebih dahulu pada guna ginjal.
6. Mengobati Peradangan
Secara tradisional, pangkal dari bunga kencana ungu ini mempunyai manfaat selaku minuman herbal buat menyembuhkan cedera lambung serta usus 2 belas jari.
Buat membuat racikan ini, Moms wajib menjemur pangkal bunga kencana ungu di dasar terik matahari sampai betul- betul kering.
Sehabis kering, haluskan pangkal bunga ini kemudian rebus ke dalam air. Setelah itu minumlah racikan ini dalam keadaan yang hangat.
7. Pendeteksi Formalin serta Boraks
Pimpinan Program Aksi UI buat Negara dari Kementerian Kimia Medis FKUI dokter Ade Arsianti Meter. Sang dalam siaran persnya, ekstrak bunga kencana ungu nyatanya dapat digunakan buat mengetahui boraks ataupun formalin pada santapan.
Triknya merupakan dengan pmenyiapkan terlebih dulu perlengkapan yang diperlukan semacam ulekan, pipet tetes, wadah berongga kecil semacam palet cat air, ilustrasi santapan, air putih serta sebagian kuntum bunga kencana ungu.
Bunga diekstrak serta diteteskan pada tiap- tiap ilustrasi santapan serta lihat pergantian warna yang terjalin.
Apabila santapan positif memiliki boraks hingga rupanya hendak berganti jadi hijau sebab pH boraks dekat 9- 11. Sebaliknya bila santapan positif memiliki formalin, hingga rupanya hendak berganti jadi cokelat- kemerahan sebab pH formalin dekat 5- 6.
Sedangkan santapan yang leluasa formalin serta boraks hendak senantiasa bercorak ungu semacam warna asli ekstrak bunga ataupun tidak hadapi pergantian warna. Pergantian warna yang terjalin sangat pendek cuma sebagian menit saja telah dapat nampak hasilnya.
8. Menyembuhkan Saluran Kencing serta Ginjal
Buat kasus yang satu ini, Moms cuma butuh merebus 75- 112 gr segala batang fresh ataupun 25- 38 gr batang dari bunga kencana ungu yang telah kering dalam satu liter air.
Racikan inilah yang wajib diminum saat sebelum makan pagi supaya kasus pada saluran kencing serta ginjal bisa teratasi secara natural.
Metode Menanam Bunga Kencana Ungu
Walaupun ialah tumbhan liar, bisa jadi terdapat sebagian Moms yang mau merasakan manfaat bunga kencana ungu tetapi susah menciptakannya.
Berikut ini merupakan metode menanam bunga menawan sejuta manfaat itu. Disimak ayo, Moms!
Tumbuhan ini lebih bahagia dengan sinar matahari penuh tetapi pula dapat berkembang di tempat yang kurang sinar.
Tetapi sebab pembungaan berhubungan dengan sinar, hingga tumbuhan yang diletakkan di tempat dengan sedikit sinar pula hendak menciptakan sedikit bunga.
Metode menjaga bunga kencana ungu ini antara lain ialah:
Jalani penyiraman tertib pada dikala dini berkembang sampai akarnya kokoh.
Tumbuhan yang telah berkembang telah toleran terhadap kekeringan. Jalani pemupukan dengan memakai sedikit pupuk tipe phosphor.
Jalani pemangkasan pada daun yang telah tua serta memudar.
Tumbuhan bunga kencana ungu ini bisa berkembang terus dalam jangka waktu lama Tumbuhan yang kurang sinar cenderung berkembang besar serta sedikit bunga. Sebaliknya tumbuhan yang sangat banyak disiram hendak kilat menyebar.
11 Manfaat Buah Manggis: Superfruit-nya Ratu Victoria
Sebagai negara tropis, Indonesia kaya akan berbagai jenis tumbuhan, salah satunya adalah manggis. Buah ini adalah hasil dari tanaman bernama latin Garcinia mangostana yang mampu hidup hingga puluhan tahun.
Tanaman manggis memiliki buah yang berbentuk bola dengan warna ungu tua. Daging buahnya sendiri memiliki tekstur cair, berwarna putih, dan memiliki rasa asam manis. Buah manggis ini kerap digunakan untuk menunjang kesehatan, Toppers.
Hal ini dikarenakan buah manggis memiliki nutrisi, serat, dan antioksidan yang melimpah. Mulai dari bagian daging buah hingga kulit luar manggis dapat dimanfaatkan.
Nah, sebelum membahas lebih mendalam mengenai buah manggis. Berikut adalah beberapa fakta unik dari buah manggis yang wajib kamu ketahui:
Dapat bertahan hidup hingga lebih dari 100 tahun di alam bebas.
Manggis merupakan buah favorit Ratu Victoria.
Dijuluki sebagai “superfruit” karena memiliki nutrisi dan zat antioksidan yang berlimpah.
Digunakan dalam pembuatan es krim, sorbet, yogurt, smoothie, koktail, dan saus salad.
Buah manggis kaya akan kandungan yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Lantas, apa sajakah kandungannya?
Berikut adalah kandungan buah manggis per 100 gram (g):
Energi : 63 kilokalori (kkal)
Fosfor: 12 miligram (mg)
Karbohidrat: 15,6 g
Kalsium: 8 mg
Kalium: 61,9 mg
Lemak: 0,6 g
Natrium: 10 mg
Protein: 0,6 g
Serat: 1,5 g
Seng (zinc): 0,1 mg
Tembaga: 0,10 mg
Vitamin B1: 0,03 mg
Vitamin B2: 0,03 mg
Vitamin B3: 0,3 mg
Vitamin C: 5 mg
Zat besi: 0,8 mg
Manfaat Buah Manggis untuk Kesehatan
Manggis memang sudah seringkali dimanfaatkan untuk mengobati berbagai penyakit. Mulai dari alzheimer, kanker, dan sebagainya.
Untuk lebih detailnya, berikut adalah manfaat buah manggis yang bisa kamu peroleh jika rutin mengonsumsinya dalam takaran yang tepat:
1. Mencegah Kanker
Penelitian yang diterbitkan oleh Current Molecular Medicine menemukan bahwa buah-buahan termasuk manggis mampu mencegah perkembangan dan penyebaran sel kanker.
Hal ini dikarenakan adanya kandungan seperti xanthone yang bertindak sebagai antioksidan dan antiinflamasi. Senyawa xanthone inilah yang dipercaya mampu melawan pertumbuhan sel kanker usus besar, payudara, perut, dan paru-paru.
Bahkan, senyawa ini juga dikatakan dapat menjadi antioksidan yang lebih ampuh lima kali lipat dibandingkan vitamin C, lho, Toppers.
2. Efektif Menurunkan Berat Badan
Apakah Toppers sedang ingin menurunkan berat badan? Jika iya, manggis mungkin bisa menjadi pilihan buah yang tepat untukmu.
Pasalnya, buah satu ini sudah populer akan potensinya untuk membantu menurunkan berat badan, Toppers.
Ini juga telah dibuktikan oleh suatu penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Medicinal Food dan Nutrition Journal yang menunjukkan bahwa buah manggis mampu menurunkan berat badan pada tikus serta manusia.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah
Kandungan Xanthone dalam buah manggis ternyata ditemukan tidak hanya untuk mencegah kanker, tetapi juga dapat mengontrol kadar gula darah.
Ada penelitian yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 400 mg ekstrak manggis setiap harinya mampu menurunkan resistensi insulin secara signifikan. Dimana yang kita tahu resistensi insulin adalah salah satu penyebab utama terjadinya diabetes, Toppers.
Selain itu, ada berbagai serat dan nutrisi dalam buah manggis yang dipercaya mampu menjaga kadar gula darah agar tetap normal, lho.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah manggis memiliki serat dan vitamin C, kedua kandungan inilah yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh, Toppers.
Selain itu, ada pula studi dari Acta Cirúrgica Brasileira yang menunjukkan bahwa berbagai zat dalam buah manggis mampu menangkal berbagai bakteri yang dapat mengancam kekebalan tubuh.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Perlu Toppers catat bahwa paparan sinar UV yang terlalu berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan kulit dan dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti munculnya flek hitam, keriput, dan sebagainya.
Oleh karena itu untuk menjaga kesehatan kulit, kamu bisa mencoba memanfaatkan buah manggis, Toppers!
Sebab, ada penelitian yang telah menunjukkan bahwa ekstrak manggis mampu melindungi kulit dari radiasi UVB. Tidak hanya itu, ada juga studi yang menemukan bahwa mengonsumsi 100 mg ekstrak manggis setiap harinya dapat meningkatkan elastisitas kulit secara signifikan.
6. Mengurangi Peradangan
Multi Manfaat, itulah istilah yang tepat untuk senyawa xanthone. Selain berbagai manfaat di atas, kandungan dalam buah manggis ini juga diketahui dapat meredam peradangan, lho, Toppers.
Fungsi ini telah dibuktikan dari penelitian oleh Food and Chemical Toxicology yang menemukan bahwa xanthone memiliki efek anti-inflamasi. Sehingga dapat mengurangi risiko penyakit inflamasi, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
7. Memelihara Kesehatan Sistem Pencernaan
Buah manggis memiliki serat yang berlimpah. Hanya dengan mengonsumsi 100 gram (sekitar 2,5 buah), kamu sudah bisa mendapatkan asupan serat sebanyak 1,5 gram.
Perlu Toppers catat bahwa serat ini berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan melancarkan proses buang air besar (BAB).
8. Menjaga Kesehatan Otak
Otak adalah pusat yang mengendalikan berbagai saraf tubuh. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan otak, Toppers!
Manggis adalah salah satu buah yang dipercaya mampu menjaga kesehatan otak. Mulai dari mengurangi radang pada otak, mencegah turunnya mental, hingga menghindari gejala depresi.
Manfaat ini telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Meski hanya diuji dengan menggunakan tikus, akan tetapi ada kemungkinan manfaat ini juga bisa diperoleh manusia pula, Toppers.
9. Mengobati Penyakit Alzheimer
Alzheimer adalah salah satu penyakit otak yang membuat penderitanya mudah lupa, sulit berpikir dan berbicara dengan lancar. Umumnya, penyakit ini banyak diderita oleh orang-orang yang berumur di atas 65 tahun.
Nah, untuk mengatasinya, Toppers bisa mencoba memanfaatkan buah manggis. Sebab, buah ini sudah dipercayakan mampu mengobati penyakit Alzheimer secara efektif!
10. Menurunkan Tekanan Darah
Penting untuk penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi menjaga tekanan darahnya agar tetap normal.
Mengapa? Karena tingginya tekanan darah dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya. Salah satu buah yang bisa dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan darah adalah manggis, Toppers.
Ini dikarenakan buah manggis kaya akan mineral, mulai dari mangan, tembaga, dan magnesium. Di sisi lain, ada pula kandungan kalium yang mampu mencegah berbagai penyakit pembuluh darah, termasuk salah satunya adalah hipertensi.
11. Mempertahankan Kesehatan Jantung
Seperti yang telah dibahas sebelumnya, buah manggis dapat menurunkan tekanan darah yang dimana ini secara tidak langsung juga mencegahmu dari penyakit jantung, Toppers.
Terlepas dari itu, ada pula penelitian yang menunjukkan ekstrak manggis dapat meredam risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Walaupun penyakit ini sudah dikenal oleh banyak orang, tetapi masih banyak anggapan yang tdak benar mengenai penyakit TBC ini. TBC sendiri sering dikaitkan dengan kondisi batuk berdarah. Sebenarnya, gejala TBC sendiri tak hanya batuk berdarah dan tak semua batuk yang mengeluarkan darah itu terkena penyakit TBC. Lalu apa sih itu TBC? TBC merupakan jenis penyakit yang menyerang paru-paru yang disebabkan oleh bakteri bernama Mycobacterium tuberculosis. Penderita akan mengalami gejala yakni batuk yang tidak berhenti selama lebih dari tiga minggu serta disertai oleh dahak dan kadang terdapat darah.
Berikut ini adalah fakta-fakta yang harus kamu ketahui mengenai penyakit TBC ini agar kamu tidak simpang siur lagi dengan pendapat-pendapat di luaran sana.
1. Sangat Mudah Menular
TBC adalah penyakit yang sangat mudah penularannya. Penularannya ini dapat melalui percikan ludah akibat batuk dari sang penderita TBC, atau juga bisa mengirup udara yang sama setelah sang penderita berbicara, bersin, atau batuk. Untuk penderita HIV sangat mudah tertular karena sistem imun mereka yang rendah.
2. Penyakit Mematikan
Menurut WHO ada sekitar sepertiga masyarakat di dunia terkena penyakit TBC, tak terkecuali Indonesia. Indonesia sendiri menduduki peringkat kedua negara terbanyak dengan penderita TBCnya. Diposisi pertama di tempati oleh negara India. Penyakit ini menjadi nomor satu penyebab kematian di Indonesia karena sifat nya ini yang sangat mudah menular.
3. Deteksi Penyakit TBC Lewat Dahak
Jangan sekali-kali kamu menghiraukan batuk dahak yang sudah berlangsung selama lebih dari 3 minggu. Karena bisa saja itu merupakan suatu penyakit serius, misalnya TBC. Periksalah segera untuk memastikan apakah kmau terserang penyakit TBC atau bukan. Tak hanya pemeriksaan melalu dahak saja, kamu harus melakukan pemeriksaan lainnya seperti tes darah, rontgen dada, atau tes kulit (mantoux).
4. Pengobatan Segera Meningkatkan Peluang Sembuh
Jika TBC lebih cepat dideteksi dn diobati, maka peluang untuk sembuh juga semakin besar. Penderita dapat sembuh jika ia patuh dan tidak melewatkan jadwal minum obatnya. Untuk penyembuhannya sendiri, penderita TBC akan di beri obat khusus yang harus dikonsumsi dalam jangka waktu yang ditentukan dengan minimal 6 bulan.
5. Merambat Ke Organ Lain
Bakteri TBC tak hanya menyerang paru-paru saja, tetapi juga dapat menyerang organ lain seperti usus, ginjal, otak, atau TBC kelenjar. Biasanya ini menyerang dengan orang yang memiliki sistem imun rendah.
Itulah fakta-fakta yang harus kamu ketahui dari penyakit menular TBC ini. Dengan begini tidak ada lagi berita simpang siur di
luaran sana.
Terumbu karang tentu ikut andil dalam memberikan pesona keindahan terhadap suatu keindahan bawah laut. Tak hanya untuk mempercantik bawah laut saja, terumbu karang juga merupakan tempat hidup untuk biota laut dan juga dapat memberikan beberapa manfaat untuk kehidupan manusia. Lalu apa saja manfaat dari adanya organisme ini? Berikut ini ulasan mengenai manfaat terumbu karang bagi kehidupan makhluk hidup di sekitarnya.
1. Manfaat Terumbu karang
Terumbu arang sendiri mempunyai peran penting secara ekonomi, sosial, hingga ekologi. Nah, buat kamu yang memiliki rasa penasaran terhadap manfaat terumbu karang, mari kita lihat ulasan berikut ini:
2. Terumbu Karang Sebagai Pelindung Pesisir dan Pantai
Energi ombak pada pantai ternyata dipengaruhi oleh keberadaan terumbu karang lho. Keberadaan terumbu karang ini dapat memperkecil kekuatan ombak yang datang dari lautan yang ingin menuju ke daratan pantai. Adanya terumbu karang ini tentu membantu menjaga ekosistem yang ada dipantai menjadi terjaga.
3. Menunjang Kehidupan ekosistem
Terdapat banyak makhluk hidup yang hidup di skitaran terumbu karang ini. Ini karena terumbu karang adalah tempat tinggal, mencari makan, dan tempat berkembang biak bagi sebagian makhluk hidup biota laut. biota laut di skitarannya akan begantung terhadap tempak organisme itu. Oleh karena itu fungsi dari terumbu karang untuk ikan-ikan dilaut termasuk lumayan vital.
4. Sebagai Tempat Untuk Rekreasi
Karena kecantikkannya tak jarang terumbu karang yang ada di bawah laut ini sering dijadikan sebagai wisata diving maupun snorkeling. Sehingga daya tarik wisata pada tempat tersebut juga meningkat dan menambah pemasukkan ekonomi daerah sekitar. Oleh karena itu, banak organisasi yang mengadakan kegiatan untuk melestarikan terumbu karang ini.
5. Digunakan Untuk Tempat Bibit Budaya
Karena terumbu karang bisa menjadi tempat biota laut untuk hidup, yang berarti terumbu karang ini bisa jadikan sebagai tempat untuk membudidayakan bibit. Seperti budidaya teripang dan juga rumput laut. Dengan begini ekonomi masyarakat sekitar juga akan terbantu.
6. Bahan Campuran Obat dan Kosmetik
Sangat banyak hewan laut yang mempunyai senyawa kimia yang dapat dimanfaatkan. Beberapa diantaranya hidup di sekitaran terumbu karang. Contoh bahan yang sering digunakan untuk pembuatan bahan pembungkus kapsul menggunakan berbagai jenis alga. Tak hanya pembungkus kapsul, tetapi juga dapat dijadikan sebagai antibiotik, anti kanker, dan anti radang.
Madu memiliki banyak manfaat baik untuk kecantikan maupun kesehatan yang tak dapat diragukan lagi. Rasanya yang manis serta kayanya kandungan nutrisi pada madu, membuat madu menjadi salah satu makanan sehat favorite banyak orang. Ada beragam manfaat yang dapat kamu peroleh jika mengonsumsinya secara rutin.
Berikut ini adalah beberapa manfaat dari madu murni yang baik untuk kesehatan tubuh, diantaranya:
1. Membuat tidur menjadi nyenyak
Manfaat pertama dari meminum madu sebelum tidur ialah dapat membantu tidurmu menjadi semakin nyenyak. Madu murni mengandung insulin yang dapat meningkatkan kualitas tidur. Jika kamu mengalami insomnia atau gangguan jam tidur, Kamu dapat mencoba untuk meminum madu murni sebelum pergi tidur.
2. Meningkatkan imunitas tubuh
Madu juga diyakini dapat meningkatkan jumlah produksi imun kekebalan dalam tubuh. Kandungan nutrisi serta vitamin yang terkandung dalam madu sangat baik dalam menjaga imunitas tubuh. Rutinnya mengonsumsi madu, bisa menjadikan tubuh lebih fit serta mencegah dari berbagai risiko penyakit yang akan menyerang.
3. Meredakan batuk dan sakit tenggorokan
Sakit tenggorokan dan batuk adalah penyakit yang sering sekali terjadi dan menyerang masyarakat. Tak heran dua gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang tersebut sering dicari obat alaminya . Keduanya disebabkan oleh beragam penyebab, misalnya karena mengonsumsi makanan yang tidak sehat dan higenis seperti yang berminyak. Upaya menangani permasalahan pada saluran pernapasan itu, Kamu dapat mengonsumsi madu murni sebagai obat alaminya. Dari berbagai penelitian, sudah terbukti bahwa madu dapat menyembuhkan batuk serta infeksi saluran pernapasan.
4. Menurunkan berat badan
Mungkin ada sebagian masyarakat menduga jika mengonsumsi madu sebelum tidur dapat meningkatkan berat badan. Ternyata manfaat madu jika diminum sebelum tidur dapat menurunkan berat badan lho. Madu dapat membakar lemak secara cepat dan juga alami bahkan saat kita tidur. Tak hanya itu madu dapat meningkatkan fungsi kerja hati kita. Madu memiliki sifat mengenyangkan sehingga mencegah kamu kelaparan pada malam hari.
5. Menambah energi
Manfaat selanjutnya adalah dapat meningkatkan energi tubuhmu di pagi harinya ketika bangun tidur. Kandungan karbohidrat pada madu ini sebanyak 80%, oleh karena itu madu dapat menambah energimu.
Itulah beberapa manfaat madu jika kamu mengonsumsinya sebelum tidur. Maka dari itu sering-seringlah meminum madu tepat sebelum kamu pergi tidur.
Siapa sih yang tidak kenal dengan bawang yang memiliki warna merah ini? Tentu saja semua orang pasti mengetahuinya. Bawang merah merupakan suatu rempah rempah yang sangat sering orang pakai dalam memasak sayuran. Bawang merah menjadi salah satu bahan makanan yang sangat penting dalam memasak makanan apapun. Selain memiliki ciri khas yang sangat penting dalam untuk menambah citra rasa makanan, tidak di sangka ternyata bawang merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita lo guys.
Berikut ini merupakan beberapa kandungan yang di miliki oleh bawang merah sebagai berikut :
1. Energi
2. Air
3. Karbohidrat
4. Gula
5. Serat
6. Lemak
7. Protein
8. Asam Lemak Jenuh
10. Vitamin A
11. Vitamin C
12. Vitamin K
13. Vitamin E
14. Vitamin K
15. Asam Folat
Selain mengandung kandungan di atas yang saya jelaskan, ternyata bawang merah masih sangat banyak memiliki kandungan yang tidak kita ketahui yaitu seperti seng, sodium, fosfor, kalium, kalsium, selenium. magnesium, fosfor, natrium, dan juga sodium.
Berikut ini saya akan menjelaskan tentang manfaat dari bawang merah yaitu sebagai berikut :
1. Mencegah risiko diabetes
Ternyata bawang merah juga dapat berfungsi untuk mencegah diabetes ya guys. Bawang merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah kita yang meningkat dan juga dapat meningkatkan insulin di dalam tubuh kita. Jadi jika anda yang mengalami kadar gula sedang naik maka di anjurkan untuk mengonsumsi bawang merah ya guys.
2. Membantu dalam menjaga kesehatan jantung
Nutrisi yang terkandung dalam bawang merah memiliki fungsi untuk menjaga kesehatan jantung. Bawang merah dapat mengurangi kadar lemak, pengumpalan darah, dan juga dapat mencegah kolestrol jahat. Bawang merah juga mengandung allcin yang memiliki fungsi dalam membantu melebarkan pembuluh darah kita.
3. Mencegah efek yang buruk dari radikal bebas
Bawang merah memiliki senyawa kandungan antioksidan yang memiliki fungsi dalam mencegah radikal bebas seperti kanker dan juga berbagai penyakit yang sangat berbahaya bagi tubuh kita. Berdasarkan dari hasil penelitian, antioksidan yang berada di bawang merah memiliki fungsi sebagai menghambat penyakit yang berjenis degeneratif seperti parkison dan juga alzheimer.
4. Memelihara kesehatan ginjal
Bawang merah juga memiliki fungsi sebagai menjaga kesehatan ginjal kita, Bawang merah dapat membantu dalam menurunkan asam urat. Jadi kita di anjurkan untuk mengonsumsi bawang merah secara teratur ya guys agar kesehatan ginjal kita tetap terjaga ya guys.
Bagi ibu yang melahirkan bayi secara prematur ini di pengaruhi oleh beragam faktor, dari usia disaat hamil, gaya hidup tidak terjaga dan kurang sehat, mempunyai riwayat melahirkan prematur sebelumnya, hingga karena penyakit tertentu. Risiko kelahiran bayi secara prematur ini dapt kita cegah dengan melakukkan beberapa tips di bawah ini.
Apa Itu Kelahiran Prematur?
Kelahiran prematur ialah bayi yang lahir saat usia kandungan belum memasuki 37 minggu. Indonesia sendiri menduduki peringkat lima dari negara dengan jumlah kelahiran prematur terbanyak. Dengan terlahir prematur tentu akan ada efek samping atau gangguan pada si bayi. Bayi yang terlahir prematur mengalami beragam masalah kesehatan hingga kematian. Maka dari itu kita perlu mengantisipasi risiko lahir prematur dengan mengikuti tips dan langkah dalam pencegahannya.
Penyebab Bayi Prematur:
Wanita akan beresiko mengalami kelahiran prematur jika:
Hamil dengan anak kembar
Mengandung saat usia dibawah 17 tahun maupun diatas 35 tahun
Mempunyai riwayat kelahiran prematur
Tidak tercukupinya pertambahan berat badan saat hamil
Jeda hamil anak pertama dengan anak kedua kurang dari setengah tahun
Terdapat penyakit tertentu, misalnya diabetes, darah tinggi, jantung, penyakit ginjal, infeksi saluran kemih, dan lain-lain
Sebelumnya pernah mengalami insiden keguguran atau aborsi
Pendarahan vagina di trimester 1-2 kehamilannya
Jumlah air ketuban yang terlalu banyak
Terdapat kelainan dari serviks, rahim, dan juga plasenta
Tak hanya itu, pola hidup yang tidak sehat juga menyebabkan keliharan prematur.
Cara Pencegahannya
Bagi para wanita kamu dapat mencegah kelahiran prematur dengan cara melakukan hal dibawah ini:
Kandungan gizi pada makanan yang di konsumsi harus seimbang serta lengkap
Menghindari rokok begitupun dengan asapnya, minuman beralkohol, dan juga obat-obatan terlarang
Mengatur berat badan saat hamil agar tidak terlalu gemuk maupun terlalu kurus
Jangan melewatkan jadwal pemeriksaan kehamilan ke dokter kandungan
Jauhkan pikiran dari stress berlebih, dan gangguan pikiran lainnya
Itulah penjelasan mengenai kelahiran bayi prematur serta bagaimana langkah-langkahnya untuk mencegah terjadinya kelahiran prematur ini. Dengan begini ayo para wanita lebih memperhatikan kondisi diri sendiri serta bayi saat masa kehamilannya.
Pernahkah kamu merasakan tumbuh gigi pada geraham belakang padahal kamu sudah menginjak umur dewasa? Jika iya, itu artinya gigi bungsu kamu telah tumbuh. Banyak kasus tumbuhnya gigi bungsu ini yang mengharuskan mereka ke dokter gigi karena alasan rasa sakit yang tidak bisa ditahan. Mari kita kenali dan mencari tahu apa saja fakta-fakta unik dari gigi bungsu ini.
Fakta-Fakta Unik Gigi Bungsu
Sebagian orang mungkin hanya tahu jika gigi bungsu dapat membawa masalah saat tumbuh. Nyatanya, ada beberapa fakta mengenai gigi bungsu yang penting untuk Kamu ketahui seperti dibawah ini.
1. Gigi bungsu tumbuh menjelang usia dewasa
Seiring bertambahny usia rongga mulut masnusia pasti akan mengalami perubahan. Gigi geraham ketiga atau dikenal dengan gigi bunggu ini mulai tumbuh ketika kita sudah dewasa yakni antara 17-21 tahun atau bisa juga saat memasuki usia 30 tahun. Gigi bungsu yang tumbuh di usia dewasa ini dikenal dengan nama Wisdom Teeth.
2. Tak semua orang sadar akan tumbuhnya gigi bungsu
Tidak semua orang merasakan sakit ketika gigi bungsu ini tumbuh. Bahkan ada sebagian yang tidak menyadari tumbuhnya gigi ini. Pertumbuhan rahang yang berhenti ketika memasuki usia dewasa ini menjadikan gigi bungsu tidak mempunyai tempatnya lagi sehingga tumbuh gigi ini tidak sempurna seperti posisi dan arah tumbuh yang salah. Karena inilah rasa sakit menyerang ketika gigi ini tumbuh.
3. Genetik dan makanan bisa memengaruhi gigi bungsu
Jumlah gigi bungsu ini secara total ada 4 buah gigi, namun 25% pemilik gigi bungsu memiliki jumlah yang tidak normal. rupanya, tumbuhnya gigi bungsu di pengaruhi oleh faktor berikut ini:
– Masalah genetik. orang yang memiliki lengkung rahang kecil dengan ukuran gigi relatif besar bisa tidak mengalami pertumbuhan gigi bungsu ini.
– Pola makanan. Sering mengonsumsi makanan lunak tidak merangsang pertumbuhan dan pembentukan rahang kamu.
– Benih gigi salah posisi. Salahnya posisi benih, memungkinkan kesalahan pertumbuhan gigi bungsu ini. jika ini terjadi maka akan menimbulkan rasa yang nyeri serta ngilu.
4. Terdapat sel punca atau stem cells pada gigi bungsu
Gigi ini terdapat sel punca atau stem cells yang menurut beberapa penelitian yang telah dilakukan kandungan ini sangat berguna bagi kamu untuk berbagai terapi pengobatan. Sel punca berfungsi untuk meregenerasi jaringan yang telah rusak karena sebuah penyakit tertentu.
Makanan yang dikhususkan untuk diet biasanya mengandung kalori rendah, sedikit karbohirat, serta lemak tak jenuh. Program diet sendiri akan berhasil jika kamu bisa memilih makanan yang tepat dan konsisten dalam menjalaninya. Lalu makanan seperti apa yang baik untuk program diet? Berikut ini rekomendasi makanan-makanan yang cocok untuk membantu program diet mu.
Menjaga berat tubuh serta kesehatan dibutuhkan menu makanan diet yang tepat. Para ahli juga sudah membuktikan bahwa konsumsi makanan sehat dapat mengurangi berat badan secara alami. Jika kamu dalam menjalankan pola diet sehat, olahraga rutin secara rutin serta memilah menu makanan sehat. Selalu memperhatikan kandungan dari makanan yang harus dihindari ketika diet contohnya makanan cepat saji, susu, daging, coklat, minuman dengan kandungan gula tinggi, serta ikan goreng yang tinggi kalori. kamu harus pintar dalam memilih makanan sehat. Berikut ini rekomendasi makanan sehat yang bisa kamu coba.
1. Sayuran hijau
Tentu yang namanya sayuran pasti masuk kedalam makanan sehat yang mudah ditemukan dimana saja. Terutama sayuran-sayuran yang berwarna hijau. Sayuran hijau sendiri mengangdung serat yang tinggi yang mana berfungsi untuk memberikan rasa kenyang, sehingga kita tidak terlalu sering merasa lapar dan perasaan selalu ingin makan.
2. Telur rebus
Telur adalah makanan dengan kandungan vitamin dan protein yang tinggi. Telur rebus slaah satu makanan diet yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Pada kuning telur sendiri mengandung vitamin D dan kolin, sedangkan pada putih telur ini mengandung 4-6 gr protein sebagai sumber energi.
3. Ikan salmon
Kandungan protein dan asam lemak omega-3 pada salmon baik dalam menghasilkan energi serta mencegah obesitas dan juga peradangan.
4. Dada ayam
Daging ayam pada bagian dada ini mengandung protein dan zat besi yang tinggi. sehingga cocok untuk lauk dietmu.
5. Brokoli, Kembang Kol, dan Kubis
Tak hanya kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein, namun Brokoli, Kembang Kol, dan Kubis juga memiliki kandungan protein, rendah kalori serta serat.
6. Kentang dan Ubi rebus
Kentang dan Ubi sangat cocok sebagai pengganti beras. Kandungan karbohidratnya cukup untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat sehari-hari mu. Tak hanya itu Kentang juga membantu dalam hal menjaga tekanan darah agar tetapi stabil.
7. Kacang panjang
kacang panjang mengandung vitamin, zat besi, dan magnesium yang baik untuk tubuh. Dan juga kacang panjang sendiri bisa meningkatkan kesehatan tulang, mengatasi depresi, dan juga mencegah stroke.
Itulah beberapa menu makanan yang cocok dan disarankan untuk kamu yang sedang menjalani program diet.
Paprika sering digunakan sebagai bahan pelengkap dalam berbagai resep masakan, seperti salad, pizza, dan pasta. Paprika sendiri dapat disebut sebagai jenis cabai dengan ukuran yang tidak seperti cabai pada umumnya, yakni dengan ukuran jauh lebih besar.
Aroma serta rasa pedas dari buah dengan nama lainnya bell paper ini begitu unik dan juga khas. Seperti seperti dengan cabai pada umumnya, paprika ini juga terdapat kandungan capsicum annuum L yang meninggalkan cita rasa pedas. Namun, pedas yang dihasilkan dari paprika ini tidak begitu terasa pedas seperti jenis cabai rawit atau cabai lainynya.
Terdapat tiga jenis paprika yang paling populer dikalangan masyarakat yaitu paprika merah, paprika kuning, dan yang terakhir paprika hijau. Dari ketiga jenis ini, paprika merah diyakini sebagai paprika yang paling banyak mengandung nutrisi seperti sumber vitamin, antioksidan, dan juga mineral lain yang baik guna kesehatan tubuh. Misalnya dapat menyehatkan mata, baik untuk kesehatan kulit, serta dapat mencegah kanker.
Berikut ini manfaat dari buah paprika merah yang baik guna menjaga kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah:
1. Meningkatkan Kesehatan Sistem Imun
Vitamin C yang terkandung dalam paprika merah ini cukup tinggi dan bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta menjaga peremajaan kulit.
2. Sumber Nutrisi yang Baik untuk Tubuh
Jika kamu memasak paprika dengan api kecil dan dalam waktu singkat rasa yang dihasilkan akan cenderung lebih ke arah manis serta kandungan gizinya justru dapat diresap oleh tubuh secara maksimal jika dibandingkan ketika kita memasaknya hingga matang. flavonoid adalah salah satu kandungan utama pada buah paprika.
3. Mencegah Kanker
Dari beberapa penilitian yang sudah dilakukan, senyawa capsaicin pada paprika dapat mengobati kanker dengan mencegah ikatan karsinogen dengan DNA. Secara sederhananya paprika mempunyai kemampuan dalam membuat sel kanker dari kelaparan yang akan membunuh mereka. Jika mengonsumsi paprika dalam jumlah yang tepat ini tentu sangat berguna dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.
4. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf
Tak hanya vitamin C yang terkandung dalam buah paprika, namun ada juga vintamin B6 nya yang memiliki fungsi dalam membantu menjaga kesehatan sistem syaraf serta membantu meregenerasi sel.
Apakah kamu tahu? penurunan hormon reproduksi secara alami dapat terjadi saat seorang wanita telah memasuki usia 40 hingga 50 tahun-an? Masa ini bisa menuju pada masa menopause. Lalu, apa sih yang dimaksud dengan menopause itu?
Menopause berasal dari dua kata meno (menstruasi) dan juga pause (stop) yang berarti terhentinya perdarahan (withdrawal bleeding) secara lengkapnya Menopause memiliki arti yaitu keadaan yang dialami wanita dimana wanita akan berhentimengalami siklus mentruasi atau sebagai tanda akhir dari tahun-tahun reproduksi. Menopause biasanya dialami oleh wanita yang sudah lanjut usia. Namun, ada juga yang terjadi pada wanita dengan usia dini. Menopause sendiri terjadi saat ovarium tidak lagi membebaskan sel telur di setiap bulannya, sehingga menstruasi terhenti. Untuk beberapa wanita yang menghadapi menopause dini, bisa disebabkan karena operasi, contohnya jika indung telur seorang wanita diangkat dalam histerektomi, serta kerusakan di indung telur, karena efek samping dari kemoterapi.
Gejala dan Tanda-Tanda Menopause
Berikut ini adalah gejala yang umumnya dialami oleh wanita yang mengalami menopause:
1. Kelelahan
2. Depresi
3. Mudah tersinggung
4. Degup jantung kuat
5. Sakit kepala
6. Sakit atau nyeri sendi dan otot
7. Naiknya berat badan
8. Rambut rontok
9. Perubahan libido (dorongan seks)
Penyebab dan Faktor Risiko Menopause
Secara alamiah menopause terjadi karena penurunan produksi kadar hormonal yaitu estrogen serta penurunan fungsi dari reproduksi dan juga mengalami klimakterium.
Diagnosis Menopause
Dikatakan menopause jika kamu sudah berhenti mengalami mentruasi atau setelah mengalami amenorea dalam jangka waktu 12 bulan secara berturut-turut. Ini biasa terjadi pada wanita yang sudah menginjak umur 51an.
Penanganan Menopause
untuk penangan nya sendiri terdapat dua cara yaitu:
1. Medikamentosa : Ini adalah terapi hormonal dan suplementasi kalsium sebanyak 1500mg dan juga Vitamin D sebanyak 800 UI untuk perharinya.
2. Non-medikamentosa : Ini adalah dengan menetapkan gaya hidup sehat yang telah dimodifikasi dari sebelumnya, mengontrol berat badan, melakukan olahraga teratur, dan hentikan penggunaan rokok atau terkena paparannya.
Nah, itulah penjelasan mengenai apa itu menopause serta gejala dan cara penanganannya. Semoga menambah pengetahuan baru mu dan bisa di pelajari sejak dini.
