“ Berolahraga semacam senam ringan sangat berarti buat menolong pertumbuhan motorik balita. Tidak hanya itu, gerakan senam pula bisa menguatkan otot- otot balita serta buatnya tidur lebih nyenyak.”
ak cuma orang berusia, balita pula memerlukan berolahraga, semacam senam ringan. Ayo, ikuti apa saja gerakan senam buat balita 0- 12 bulan yang dapat dicoba!
Gerakan Senam buat Bayi
Berikut ini sebagian gerakan senam buat balita yang dapat dicoba:
1. Genggam Jari
Ini merupakan gerakan buat menolong menguatkan otot- otot di lengan, bahu, inti, serta punggung balita. Gerakan ini bisa diawali dikala balita berumur paling tidak 6 pekan.
Begini metode melaksanakannya:
– Baringkan balita telentang.
– Sodorkan jari telunjuk buat digenggam oleh balita.
– Sehabis balita menggenggam jari bunda, tariklah jari lama- lama, sampai balita dalam posisi duduk.
– Setelah itu, lambat- laun turunkan balita ke posisi tiduran.
2. Tummy Time
Balita cenderung menghabiskan sebagian besar waktunya tiduran telentang. Gerakan tummy time bisa mendesak pertumbuhan otot- otot di perut, bahu, punggung, serta leher. Ini merupakan salah satu latihan buat menolong balita merangkak dengan baik.
Berikut ini metode melaksanakannya:
– Letakkan balita dalam posisi tengkurap di atas kasur.
– Amatilah sembari sedikit memancingnya supaya balita mendongak serta mendesak badannya ke atas dengan bertumpu pada lengannya.
3. Gerakan Kayuh Sepeda
Gerakan senam buat balita ini bisa menolong menanggulangi perut kembung. Tidak hanya itu pula menguatkan otot perut, kaki, pinggul, serta lutut. Latihan balita ini baik buat rentang gerak balita serta buat tingkatkan fleksibilitas.
Berikut metode melaksanakannya:
– Tempatkan balita telentang di permukaan yang rata, empuk, tetapi kuat.
– Setelah itu pegang kaki balita dengan tangan serta lama- lama gerakkan satu kaki ke arah dada sembari meregangkan kaki yang lain semacam mengayuh sepeda.
4. Baby Sit Up
Gerakan ini bisa menguatkan otot punggung serta inti balita, ini mirip dengan sit- up yang dicoba orang berusia.
Berikut ini metode melaksanakannya:
– Pegang kedua lengan balita serta tarik dia ke posisi duduk.
– Yakinkan punggungnya tegak.
– Setelah itu lambat- laun baringkan dia kembali.