Tag: puasa

Hindari Ini Agar Puasa Kalian Bisa Berjalan Lancar


Seperti yang kita ketahui, selama bulan puasa yang dinanti-nanti umat Islam di berbagai negara di dunia, banyak tantangan yang harus dilalui oleh mereka yang mengamalkannya. Mulai dari; lemah saat berpuasa, tidak bersemangat dalam beraktivitas, mengantuk disela-sela tugas baik di kantor maupun di lembaga pendidikan, hingga mengeluarkan bau mulut. Akibatnya, kita yang mudah terdemotivasi tidak menutup kemungkinan hal ini bisa berujung pada kurangnya rasa percaya diri.

Tips Agar Puasa Lancar

Masih sangat mudah untuk terlihat bahagia dan percaya diri selama bulan puasa ini. Bagaimana? Cukup menggunakan berbagai metode yang kami sajikan dalam artikel ini. Sehingga Anda dapat yakin bahwa Anda akan selalu tampil percaya diri dan antusias saat berpuasa. Dengarkan sekarang, ayo!

Hindari makanan yang berbau tidak sedap

Agar tidak mengeluarkan bau mulut yang bisa membuat Anda insecure saat berpuasa, sebaiknya hindari makanan yang berbau tidak sedap saat matahari terbit dan buka puasa, seperti jengkol, durian, bawang bombay, petai, dan sebagainya. Pasalnya, makanan tersebut bisa menimbulkan bau tak sedap di mulut Anda.

Minum lebih banyak air

Untuk mendapatkan lebih banyak energi dan tidak membuat Anda lemah atau dehidrasi, bahkan saat Anda berpuasa, ada baiknya untuk minum lebih banyak air. Dimana tubuh seseorang harus mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari. Minum lebih banyak air juga mencegah bau mulut.

Cobalah untuk makan saat matahari terbit

Sebelum berpuasa seharian penuh, alangkah baiknya mencoba makan saat matahari terbit. Biasanya, makan saat ini tidak akan membuat Anda lemas, meskipun Anda melakukan berbagai aktivitas atau pekerjaan.

Makan makanan sehat

Untuk menghindari rasa lesu atau mengantuk saat berpuasa, cobalah makan makanan sehat sebanyak mungkin saat buka puasa atau sahur. Misalnya, Anda mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Atau jangan lupa makan buah dan sayuran segar yang baik untuk kesehatan.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar tetap termotivasi dan percaya diri, meski sedang berpuasa.

Hindari Beberapa Makanan Ini Saat Menjalankan Puasa

Tidak semua makanan sehat cocok dikonsumsi saat bulan puasa. Sayangnya, banyak orang yang tidak memperhatikan hal ini. Alhasil, tak sedikit orang yang lemas dan tidak bertenaga selama bulan puasa. Inilah sebabnya mengapa produktivitas menurun selama bulan puasa.

Namun lihatlah bagaimana para pesepakbola profesional islami yang berdaya tahan tinggi tetap bermain di lapangan, meski mereka sedang berpuasa. Kunci makanan sehat yang mereka konsumsi. Mereka sangat memperhatikan makanan mana yang tidak hanya sehat tetapi juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa.

Hindari Makanan Ini Saat Puasa

Anda mungkin merasa sedikit sulit. Pasalnya, beberapa makanan berikut ini enak dan banyak dikonsumsi orang. Sayangnya, makanan berikut ini tidak begitu dianjurkan untuk dikonsumsi saat berpuasa.

Gorengan

Nampaknya gorengan menjadi menu favorit hampir semua orang di Indonesia untuk makanan cepat saji. Terutama mereka yang tinggal di daerah dingin. Gorengan hampir selalu dijadikan menu berbuka puasa atau takjil.

Namun mulai sekarang, Anda tidak boleh lagi makan gorengan selama bulan puasa. Paling tidak, Anda akan mengurangi makan gorengan, apalagi mulai berbuka puasa dengan gorengan. Pasalnya, minyak dan lemak dalam gorengan membuat perut Anda sakit. Selain itu, gorengan juga menyebabkan lesu dan lemas.

Nasi

Mungkin aneh kenapa nasi termasuk dalam menu makanan sehat, tapi tidak baik dikonsumsi saat puasa. Ini sebenarnya tidak buruk. Hanya saja Anda perlu mengurangi konsumsi nasi. Saat berbuka puasa atau sahur, makan nasi secukupnya. Cobalah banyak sayuran dan lauk pauk.

Nasi merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Itu berarti karbohidrat mudah dicerna oleh tubuh. Jika Anda makan banyak nasi saat sahur, Anda akan lebih cepat lapar. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda mengurangi makan nasi, tetapi tambahkan makanan seperti roti gandum atau ubi jalar yang mengandung karbohidrat kompleks.

Es krim

Tak jarang orang yang menyajikan menu buka puasa berupa es krim. Ini menyegarkan. Namun siapa sangka bila ternyata es batu bisa dengan cepat membuat Anda haus. Apalagi es krim coklat. Ini karena es krim cokelat mengandung kafein. Kafein inilah yang menyerap mineral ke dalam tubuh sehingga Anda cepat haus.

Berikut tiga makanan yang harus dihindari. Semoga puasa tahun ini lancar selama sebulan penuh dengan memperhatikan menu makanan sehat dan juga baik untuk berbuka dan sahur.