Namun lihatlah bagaimana para pesepakbola profesional islami yang berdaya tahan tinggi tetap bermain di lapangan, meski mereka sedang berpuasa. Kunci makanan sehat yang mereka konsumsi. Mereka sangat memperhatikan makanan mana yang tidak hanya sehat tetapi juga baik untuk menjaga daya tahan tubuh saat berpuasa.
Hindari Makanan Ini Saat Puasa
Anda mungkin merasa sedikit sulit. Pasalnya, beberapa makanan berikut ini enak dan banyak dikonsumsi orang. Sayangnya, makanan berikut ini tidak begitu dianjurkan untuk dikonsumsi saat berpuasa.
Gorengan
Nampaknya gorengan menjadi menu favorit hampir semua orang di Indonesia untuk makanan cepat saji. Terutama mereka yang tinggal di daerah dingin. Gorengan hampir selalu dijadikan menu berbuka puasa atau takjil.
Namun mulai sekarang, Anda tidak boleh lagi makan gorengan selama bulan puasa. Paling tidak, Anda akan mengurangi makan gorengan, apalagi mulai berbuka puasa dengan gorengan. Pasalnya, minyak dan lemak dalam gorengan membuat perut Anda sakit. Selain itu, gorengan juga menyebabkan lesu dan lemas.
Nasi
Mungkin aneh kenapa nasi termasuk dalam menu makanan sehat, tapi tidak baik dikonsumsi saat puasa. Ini sebenarnya tidak buruk. Hanya saja Anda perlu mengurangi konsumsi nasi. Saat berbuka puasa atau sahur, makan nasi secukupnya. Cobalah banyak sayuran dan lauk pauk.
Nasi merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung karbohidrat sederhana. Itu berarti karbohidrat mudah dicerna oleh tubuh. Jika Anda makan banyak nasi saat sahur, Anda akan lebih cepat lapar. Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda mengurangi makan nasi, tetapi tambahkan makanan seperti roti gandum atau ubi jalar yang mengandung karbohidrat kompleks.
Es krim
Tak jarang orang yang menyajikan menu buka puasa berupa es krim. Ini menyegarkan. Namun siapa sangka bila ternyata es batu bisa dengan cepat membuat Anda haus. Apalagi es krim coklat. Ini karena es krim cokelat mengandung kafein. Kafein inilah yang menyerap mineral ke dalam tubuh sehingga Anda cepat haus.
Berikut tiga makanan yang harus dihindari. Semoga puasa tahun ini lancar selama sebulan penuh dengan memperhatikan menu makanan sehat dan juga baik untuk berbuka dan sahur.