Dampak Buruk Olahraga Berlebihan

Olahraga merupakan suatu kegiatan yang dapat dilakukan setiap orang untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar ketika dilakukan secara teratur dan benar.

Begitu banyak pilihan olahraga yang dapat kamu pilih saat ini sesuai dengan keinginan dan kebutuhan dirimu sendiri serta manfaat yang dapat kamu dapatkan dari olahraga pilihanmu.

Namun,ketika kita berolahraga secara berlebihan,bukan sehat yang kita dapatkan tetapi malah hal buruk yang dapat kita dapatkan.

Berikut beberapa dampak negatif ketika seseorang melakukan olahraga secara berlebihan.

~ Nyeri Otot
Terjadinya nyeri otot memang hal yang wajar ketika kita berolahraga apalagi untuk yang baru pertama kali melakukannya.Namun,apabila nyeri otot terus terjadi dalam jangka waktu yang lama,maka hal ini harus diwaspadai.

~ Lelah Fisik dan Mental
Bukan sehat yang didapatkan ketika seseorang terlalu memaksakan untuk berolahraga lebih lama untuk membakar kalori mereka.Hal ini malah akan membuat fisik dan mental kita lebih lelah dari biasanya.

~ Insomnia
Banyak pakar kesehatan yang menyatakan bahwa,ketika tubuh seseorang terlalu lelah,maka bukan lebih cepat terlelap,hal ini malah akan membuat kita semakin sulit untuk tidur.Hal ini terjadi karena tubuh kita terlalu lelah yang mengakibatkan otot dan pikiran kita menjadi stres.

~ Meningkatkan Massa Lemak
berolahraga memang membuat kita membakar lemak yang ada pada tubuh kita,tetapi ketika kita berolahraga berlebihan,tubuh juga akan menyerap lemak lebih cepat dari biasanya ketika kita memakan makanan yang mengandung lemak dan cenderung menjadi lebih bertahan lama ditubuh kita.

Berolahraga memang sangat baik dan harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita.Tetapi,olahraga juga harus kita batasi agar malah tidak merugikan diri kita sendiri.Carilah jenis olahraga yang cocok dan yang kamu senangi agar tidak membebani tubuh dan pikiranmu sendiri.