Menurunkan berat badan dengan cara yang instan biasa sering dijadikan solusi terbaik bagi orang yang sudah putus asa dengan berat badannya yang sudah terlalu berlebihan. Akan tetapi, dibalik proses tersebut terdapat risiko yang besar juga pada kesehatan.
Terkait dengan risiko dari cara yang instan, itulah alasan mengapa metode diet lainnya seperti diet keto, rendah karbohidrat dan paleo sangat populer.
Untuk diet disarankan untuk tidak melihat hasilnya saja, karena jika salah dalam mengambil langkah pada cara diet, bisa saja tidak baik bagi kesehatan.
Berikut ini ada beberapa efek negatif yang bisa terjadi pada tubuh jika diet dengan cara yang salah.
Punya Dampak Buruk Pada Metabolisme.
Biasanya seseorang akan tidak sadar, karena metode penurunan berat badan dengan cara instan dapat berdampak buruk pada metabolisme tubuh.
Saat sedang melakukan diet dengan kalori yang rendah, tubuh dapat mengenalinya sebagai tanda persediaan makanan yang terbatas dan dapat membuat tubuh menjadi kelaparan.
Hal ini adalah waktu saat metabolisme yang melambat dan menghindari tubuh untuk menghemat energi. Dan ironisnya, hal tersebut dapat membuat tubuh menyimpan lebih banyak lemak.
Berkurangnya Nutrisi.
Pada setiap pola diet yang diajarkan rata-rata menerapkan defisit kalori yang bisa menyebabkan tubuh kekurangan nutrisinya.
Misalnya saja pada diet keto, pola diet ini dapat melarang konsumsinya karbohidrat yang merupakan zat gizi yang sangat dibutuhkan untuk dijadikan energi.
Saat diet dan berhenti mengkonsumsi karbohidrat secara total dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas dan lesu, dan bahkan bisa membuat seseorang akan mengidam suatu makanan.
Pada kasus yang telah terjadi, berhenti mengkonsumsi beberapa bahan makanan seperti karbohidrat dapat menyebabkan seseorang cepat lelah, rontok rambut, anemia dan sembelit.