Buah adalah makanan yang menyehatkan karena memiliki kandungan minera, nutrisi dan rendah kalori. Selain itu, buah juga memiliki kandungan gula yang menyehatkan, sehingga kita sudah tidak perlu lagi mengkhawatirkan efek samping buah-buahan pada kesehatan.
Buah pun juga bisa dijadikan makanan alternatif untuk diet sehat yang dapat membantu kita menurunkan berat badan, karena pada buah-buahan memiliki kandungan natrium dan lemak yang rendah.
Selain itu, bagi para penderita diabetes hingga para pasien yang menderita penyakit jantung serta yang memiliki darah tinggi juga harus mengkonsumsi buah-buahan.
Oleh karena itu buah sangat membantu untuk menjaga kesehatan dan untuk menurunkan berat badan.
Meski demikian, kita juga harus mengkonsumsinya dengan cara yang benar agar dapat terhindar dari risiko.
Salah satu pakar kesehatan dunia mengatakan, bahwa waktu terbaik untuk mengkonsumsi buah adalah saat perut kita masih kosong. Jadi mengkonsumsi buah yang tepat adalah pada waktu di awal hari.
Selain itu, mengkonsumsi buah apabila berlebihan itu bisa menyebabkan mabsorpsi dan iritasi di bagian usus yang mengarah pada kembung. Dan juga bisa menyebabkan asam lambung, usus bocor dan juga meningkatkan tekanan pada gula darah.
Dan para ahli gizi pun juga sama berpendapat bahwa mengkonsumsi buah yang paling baik adalah pada saat pagi hari.
Ia juga menyarankan bahwa kita harus mengkonsumsi buah-buahan pada saat sela waktu makan dan jangan mengkonsumsinya saat seusai makan besar.